一年中最热的三伏天来啦！
据诸暨市气象台消息，今天是诸暨入伏的第一天，出伏要到8月25日，共计40天！
其中，其中，初伏从7月17日持续至7月26日，共10天；中伏从7月27日持续至8月15日，共20天；末伏从8月16日持续至8月25日，共10天。
面对来势汹汹的“三伏天”我们该如何应对呢！
三伏天的衣食住行
衣
1.最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品。
2.宜穿浅色衣服
3.要注意勤洗勤换
4.室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
食
1.适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
2.不可过度吃冷饮。
3.宜吃清谈食物，不宜吃剩菜剩饭。
住
1.适当增加午休，保证睡眠时间。
2.电扇不要长时间对着身体吹。
3.进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设在26—28度。
4.不宜在阳台、树下或露天睡觉。
行
1.尽量避免或减少户外运动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。
2.若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水或防暑药品。
3.不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。
4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
5.谨防车辆自燃，定期检查车况。
6.若有人“中暑”，要迅速抬到阴凉通风处，马上拨打“”求救。
身体
1.眼睛最怕晒。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
2.颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
3.肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
4.喝水最怕快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
5.晨练最怕早。夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
另外，随着“三伏天”的到来，“三伏贴”又重出江湖了。对于冬病夏治，来听听中医专家怎么说？
什么是冬病夏治？
冬病夏治是指对冬季好发及受寒易发的疾病，在三伏天或夏至到秋分的疾病缓解阶段，运用中医治疗手段进行辨证施治，以达到扶正固本、减少发病的目的，是根据中医学关于“春夏养阳”、“缓则治本”的养生和治疗原则而采用的一种独特的治疗方法。
“三伏贴”的适应人群
凡是在冬季寒冷时发作或加重的疾病都适合冬病夏治，具体如下：
1.呼吸疾病：如慢性支气管炎、哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、肺气肿、小儿哮喘、小儿易感（冬天易感冒）等呼吸道疾病；
2.慢性消化系统病症：如慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒性腹泻、消化不良、厌食、胃痛、小儿腹痛；
3.运动系统疾病：如风湿、类风湿性关节炎、虚寒性腰痛等；
4.冬季特有的疾病：四肢冰冷、畏寒等；
5.平日体质虚弱者：一些免疫功能低下、亚健康状态中医体质辨识属阳气虚的患者。
注意事项
1．三伏贴疗法对时间有一定要求,根据中医理论每伏第一天是开穴的日子，此时敷贴效果最佳。但是也不必拘泥，整个伏天都可收到满意疗效。
2．敷贴对象:3岁以上儿童及成年人。
3．禁忌人群:孕妇、1岁以下儿童、敷贴局部有破损者不宜敷贴；疾病发作期：如正在发烧,咳喘等。
4．贴敷期间忌食生冷，辛辣，油腻，忌食海鲜，避免电扇直吹或温度过低的空调房间久待。
5．贴药后，部分患者局部可能出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，属于药物吸收的正常反应，大多可以忍受。如果上述感觉特别剧烈，达到了难以忍受的程度，须及时取下药物，严禁搔挠，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，医院就诊。贴敷期间少食冷饮、辛辣、海鲜，禁止游泳。
6．成人贴敷药膏一般6-8小时，孩子建议一般为4-6小时。
7．“三伏贴”以伏计共贴3-4次。
最后，放个好消息~~~
周六开始，雷阵雨和阵雨会结伴来诸暨游玩，到时候，最高温将暂时被拉低一丢丢。周日最高温将降至30℃。
