中医上认为，肺为娇脏，邪必先伤。肺部是我们的核心的呼吸器官，将血氧运输到各个部位，而如今饱受“内忧外患”。内忧：人体免疫力低下，趁虚而入的毒素导致机体环境异常。外患：病毒、空气污染、吸烟、粉尘污染、汽车尾气，我们的肺部变得越来越辛苦。
特别是立秋后，是不是隐约感到，呼吸道又开始按耐不住了！
秋冬季为什么会成为呼吸道疾病的高发期？
秋季干燥、温差变化大是更主要的原因。普遍来说，寒冷并不会直接导致这些疾病。但由于昼夜温差，夜里还在吹空调，清晨却格外的凉。很多人没有注意保暖而受凉，加上免疫力比较差，就容易发生呼吸道感染，进而诱发如支气管哮喘、急性支气管炎等各种呼吸道疾病。
中医讲肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。也就是说，外邪从口鼻、皮毛入侵，每多首先犯肺，以致肺主宣降功能不利，气逆于上而为咳，升降失常则为喘。
因此，肺部若是出现异常，身体会发出求4个救信号，希望你别忽视不管。
1、皮肤暗沉
肺主皮毛，皮肤的状况和肺部健康与否有着直接联系，若是肺积累过多的毒素，就会导致皮肤很难获取到充足的血氧成分，慢慢的就易出现暗沉无光泽的问题。
如果早上起床时，若是发现整个面部是晦暗状态，很可能是你肺部毒素积累太多而出了问题。
2、胸闷气短
胸闷气短是比较典型的症状。当肺部毒素积累过多时，特别表现在晚上睡觉的时候，侧卧和俯卧时，胸部稍微一受压迫就感觉呼吸不过来，需要反复调整睡觉的姿势才能够渐渐缓解。
3、肺活量低
对常年不爱运动的人来讲，很难自知肺活量状态。只有在爬楼梯或者跑动时，才能发现。若是以平均上楼速度爬个20层台阶或者跑个几十米就感到气喘，那肯定是肺部功能下降了。
4、经常咳嗽
咳嗽不仅是感冒、咽喉炎、肺癌等疾病才有的症状，咳嗽有些时候在排肺毒时也会出现。若是你没感冒，又没有其它疾病，但还是依然咳嗽的话，那可能是你肺部毒素太多，肺部已经无力排出，所以需要通过咳嗽来辅助排毒。
谨记：做好5件事，肺好健康人长寿
1、保持室内通风清洁
每天开窗通风，保持室内空气新鲜，避免穿堂风，以免着凉，经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。
2、人口密集处少逗留
不在人口密集、空气不流通或空气质量不高的场所长时间逗留，如大型超市、餐饮店、游乐场所、影剧院等。
3、少吃油炸食物
经常吃油炸食物，对肺部健康会产生不利的影响。油炸食物中含有的油脂，会刺激咽喉，造成咽喉损伤，引起呼吸不畅，不利于肺部健康。
4、劳逸结合提高免疫力
不要过度疲劳，每天要保证足够的睡眠时间，以免抗病能力下降。多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食，增加免疫力。加强体育锻炼，增强体质，可促进血液循环，增强新陈代谢，同时可提高肺活量。
5、主动饮水缓肺热
干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。技巧是多次少饮，最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水毫升，白天的两餐之间可饮水毫升左右。
如果觉得白开水口感不佳，推荐清肺小经方：
罗汉果，自古以来就备受咽喉肺病患者的青睐。
中医认为，罗汉果，味甘、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。常年吸烟或者咳嗽咳痰的人，可直接用下方茶包冲饮，简单方便。
此外，调养肺部还需坚决做好2点：
1、饮食清肺
呼入大量的灰尘有害气体后会使肺部逐渐变脏。而经常食用清肺排毒的食物可以帮助肺部清理垃圾。比如百合炖银耳，猪肺炖雪梨，猪肺炖萝卜，猪血枸杞汤，柠檬泡水喝等。
2、运动强肺
当肺部积存过多的垃圾就会导致肺部功能衰弱，要想强肺健肺就必须进行适度运动，有氧运动可促进废气排出和调养肺部活力。肺不好的人可以每天在户外慢跑或者是进行游泳等。
结语：拥有一个强大的肺，是健康之根本，请重视并且呵护她。
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小时候，听妈妈说过“吃猪血清肺里灰尘”的举手
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