现在正是冬季时节，如果我们每天没有及时喝水给身体补充水分，就会口干舌燥的。晚上失眠多梦就很容易造成上火。冬天天气寒冷，像一些抵抗力不好的人，很容易频繁的感冒，风寒入体的症状就是会出现咳嗽，不管是干咳还是有浓痰，都是非常难受，严重影响睡眠质量，抵抗力就会下降，这是一个恶性循环的过程，严重会造成慢性咽炎。说到冬季防感冒，我们就要提前做好保暖准备，还可以吃一些防感冒的食物，增强抵抗力。它们是天然的“止咳药”！早晚吃防感冒，润肺止咳，远离“咽炎“。
1：金桔
冬天是金桔上市的季节，在水果中，金桔润肺止咳的功能是很有名。金桔长的小小个一粒，很像小橘子，金桔中含有特别丰富的维生素c，很多人吃金桔不喜欢吃皮，觉得很苦。但其实它的皮对治疗咳嗽是最有效果的。像一些有咽喉疾病的人，就可以多吃金桔，能够缓解咽喉肿痛的症状。食用的时候是要连皮一起吃，用力咀嚼，满嘴留香，还能化痰。
2：雪梨
我们感冒的时候，如果不是特别严重，就别乱吃药，很伤身。我们自己体内是有对抗病毒的抗体，如果总是吃一些抗生素，感冒药，会损害我们身体自己的免疫系统。所以在一些轻微的风寒感冒中，我们可以使用一些雪梨来治疗。雪梨有润肺止咳化痰的效果，像一些普通的风寒感冒，有黄痰和干咳的症状，拿雪梨润肺就特别好，雪梨中的水分也特别大，还可以降火，静心。
3：银耳
最后一个对治疗咳嗽感冒非常有效果的，就是银耳。银耳很温补，还比较的爽口。银耳泡水服用，加上一些适量的冰糖。对一些身体比较寒凉，或者是脾胃不好的人，还有促消化的，清肠道的好处。像一些咽喉不好？经常吸烟的人，平时也可以多拿泡发的银耳泡水来服用，咽喉肿痛的症状就能够得到缓解，不必总是吃消炎药，这种天然的银耳就能做到消炎的效果。
总之，冬季是感冒的高发期，我们平时除了要加强锻炼更要多食用一些具有消火，抗炎症的食物。它们是天然的“止咳药”！早晚吃防感冒，润肺止咳，远离“咽炎“。
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