咽炎是呼吸道感染疾病中比较高发和多见的疾病，一般可根据它的发病时间长短和病理性质的不同分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。被咽炎缠上的人常常会在饮食和工作社交上有很大困扰，虽然对生命无实质性威胁，但一样不可小视。
患有咽炎的人请提前做好5点护理：
1、多喝水
喝水是生活中不可或缺的生活习惯，但是很多人都会忘记喝水，多喝水能消除咽喉燥热感，减少炎症复发。此外，还可以用漱口水清洗咽部，或者是用盐水熏蒸喉咙也可以缓解炎症，有时间的还可熬煮冰糖雪梨糖水饮用。
2、避免用嗓过度
患有咽炎的人平时要少说话少长时间说话，多给喉咙休息的时间，减少咽部声带疲劳，有利于喉咙黏膜恢复。如果因职业因素需要用嗓，请注意多喝热水，禁忌冷饮，避免大声喊叫。
3、注意保湿
个人居住的环境要保持室内空气湿润干净，在室内不能与吸烟者同处，不能吸入二手烟或有刺激气味的物品放在室内。秋冬季可在卧室安装空气加湿器，注意开窗通风透气，避免居住环境有灰尘散布在空气中。
4、注意饮食
咽炎人群要做好最重要的护理就是注意饮食禁忌，一旦吃了刺激性食物就会引发炎症发作。平时要禁忌一切喊辣椒，花椒，或者是油炸油腻食物。要多吃清凉润喉的食物，比如甘蔗、茅根水、梨、荸荠、石榴，猕猴桃，樱桃，苦瓜，海带，枇杷等。
5、戒烟酒
烟酒不仅对咽喉造成严重的侵害还会引发其他病症，日常患有咽炎的人必须要远离烟酒。香烟中含有烟焦油会造成咽部黏膜病变，而酒精含有的刺激性则会造成喉咙黏膜壁破损，造成发炎溃疡等症状。经常喝白酒的人还会出现强烈的灼热感，并且声音嘶哑低沉。
咽炎容易反复都跟以上因素有关，但它也有死对头，丢水里一泡，可劲喝，炎症或悄悄远离你：
喝水前准备好罗汉果，橘红，甘草，薄荷，青果等材料，捣碎后加入开水闷泡成茶汤。每天坚持喝3杯，可利咽清嗓，消除喉咙异物感和疼痛，止咳化痰去痒，清除咽炎，喉咙舒适一身轻松。
这5种材料搭配来源著名的清咽小金方——橘红青果茶。青果是药食同源食材，入口可生津润喉，含有的类黄酮消炎抑菌；橘红则可清肺火散热，止咳化痰；罗汉果清热下火，清咽利嗓，消除喉咙肿痛；薄荷味凉，舒适咽部除燥热。
平时喝水的时候放入橘红青果茶，滋养喉咙，咽部不咳不痒，炎症会悄悄远离你：
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咽喉不适的人平时还需注意那几点？
1、避免感冒
秋季和冬季不仅天气干燥灰尘多，而且天气变化多样温度低，很容易着凉感冒。日常要勤锻炼避免感冒感染细菌，从而加重咽炎。
2、防烟尘
从年从业厨师或者是家庭主妇的人要注意油烟的侵袭，要提前开启油烟机或开窗通风，避免吸入油烟导致咽炎加重。
温馨提示：咽喉是人体呼吸系统的“门户”，一旦出现任何不适都应引起重视，而患有咽炎的人要保持耐心调理，不可任其发展产生更大的危害。以上调理方法可对咽炎有不错的效用，坚持调理咽炎远离你。
