济南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4324214.html打不起的坏“亲戚”雾霾又来了，连日来空气都是辣辣的味道，很多人感觉嗓子像撒了辣椒面，接下来嗓子疼、咽炎、扁桃腺炎、咳嗽.....让我们应接不暇，其实，雾霾的伤害远远不止这些，它的危害有的是你暂时看不到，但危害很大的。
如何减轻雾霾天对我们的伤害呢？
1、雾霾天尽量减少外出：出门要戴口罩，汽车打内循环。
2、尽量少开窗：开窗通风要选择中午出太阳的时候进行。
3、减少室内污染：不要在室内吸烟，减少烹饪烟雾，减少油漆等化学污染，使用空气净化器
4大量喝水：水是最好的排*剂，水也是最好的润喉良药。正常情况下，成人每天补水量应为ml左右，即每天至少要喝7—8杯水，运动量大时，饮水量就要相对增多。特别推荐喝茶，绿茶、苦丁茶、菊花茶还有四川的青山绿水等。中医认为：茶有止渴、治咳、祛痰、消炎解*等功效，对咽炎有很好的治疗作用。
对于儿童和不适合喝茶的人可以多喝白开水。
5、巧用绿豆
绿豆有很好的清热解*的功效，绿豆怎么喝呢？
首先是传统的熬绿豆汤：这对于上班族有点不方便。绿豆泡水代茶饮：把绿豆放在水杯里，加上开水泡，泡出的水绿绿的，香香的，作用似乎比熬出的绿豆汤更好。假如你有咳嗽，不妨再加点甘草一起泡，咳嗽也一起治了。
绿豆汤冲鸡蛋花：如果你感觉嗓子疼，魏医生建议您第一时间抓上一小把绿豆，放到锅里，煮沸10-15分钟，用这滚开的绿豆水冲进搅匀的鸡蛋里，然后加一汤匙香油喝下去，顿觉嗓子清凉，一般上火引起的急性咽炎，喝3次就差不多。
6、多吃水果：急性咽炎的时候建议您吃降火的水果，如：西瓜、梨、苹果、香蕉、菠萝、柚子、橙子、枇杷、橄榄、荸荠等有很好的降火治咽炎的作用。有些水果容易上火，此时还是不吃好，如：榴莲、桂圆、荔枝、木瓜等。
还是推荐咱大潍坊的萝卜，能生津止咳，清火利咽。烟台苹果莱阳梨不如咱潍坊萝卜皮。
7、鼻腔清洁与修护
鼻腔是呼吸道的第一关，雾霾天外出，大量含有细菌、病*、化学污染物的雾霾颗粒沉积在鼻腔内，如果不及时清理，容易造成鼻炎、咽炎、呼吸道过敏以及诱发肺癌等严重后果，所以雾霾天外出回家后第一件事就是鼻腔修护。这里给大家介绍一种雾霾下的必备装备——鼻炎修护套装。
使用方法：
一喷：鼻安喷剂每侧鼻孔喷一下，5-10分钟后，鼻腔通畅，再行鼻腔冲洗，避免在鼻塞的情况下冲洗鼻腔，以免因鼻腔受阻导致冲洗液灌入咽鼓管。
二冲：鼻净专用冲洗盐1袋倒入鼻净专用冲洗器中，加纯净水或温开水-毫升，反复鼻腔冲洗（冲洗时低头，避免呛咳）。
三修复：棉棒蘸取少量鼻康膏，均匀涂抹双侧鼻腔前部。如果出门前，涂抹一次会对鼻粘膜及呼吸道有更好的保护作用。
8多睡眠：睡眠不足是耗损津液，对于患急性咽炎的您无疑是火上浇油，雾霾天咱就少出门，多睡眠，睡一大觉起来，你会发现除了口渴，其他的都舒服了。这个时候你喝水会更香甜，补充水分、冲洗咽腔，让水进入血液进一步排除进入我们身体的雾霾*素，让雾霾不再伤肺、伤心、又伤肝。
9少抽烟：这空气已经够呛人的了，你都咽炎了，如果你还抽烟，那就等着打针住院吧。
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