有的人认为，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好的，而午餐也是要吃饱的，晚餐吃不吃是不重要。甚至，很多人为了减肥选择不吃晚餐，殊不知这些不吃晚餐的想法都是很危险的，晚餐不吃对身体的危害相当大，不吃晚餐的人，应该尽量的改正这个坏毛病。另外，有些人习惯晚上朋友们聚在一起吃饭，这样就容易导致晚餐吃得过多，或者是吃得太过于油腻了，这对肠胃也会造成很大伤害，对身体健康造成不良影响。其实，晚餐作为一天的最后一餐，吃多和不吃都会对身体带来极大伤害。所以，我们日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，远离一些对身体不好的习惯，注重对身体的保养。今天就来和大家讲讲关于不吃晚餐的那些误区。一起来看看吧！
第一、能帮助身体排*
不吃晚餐可以帮助肠道清除垃圾，减轻肠胃负担，这一说法并不准确，长期不吃晚餐容易导致细胞萎缩，吞噬功能下降，还会引起低血糖营养不足抵抗力下降的问题。
第二、能减肥
为了减肥不吃晚餐，有些人可能会瘦，但这样的减肥后果是你一旦恢复饮食，体重会立刻反弹。如果想要保持苗条身材，应该做的是控制每日摄入总热量，三餐按时吃，吃七分饱即可，营养均衡搭配适量运动。
第三、能防止三高等疾病，有助长寿
有人说不吃晚餐对身体有好处，能防病长寿。看似有一定科学依据，但是早餐与午餐都不能好好吃的人，晚餐再不吃反而导致胃酸过多，侵蚀胃黏膜，引起胃部疾病。
现在，你知道不吃晚餐的危害有多大了吗？这种不吃晚餐的念头，赶紧抹消掉。早餐、午餐是要好好吃，但是也不能忽略晚餐对身体的重要性，饮食对身体状况会产生很大影响，所以一定要形成良好健康的饮食习惯，每一餐都要认真地吃，这样才能维持一个好的身体状况。
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