#夏方养生指南#
导语：阿莫西林应该是一种家庭常备药，每当出现感冒和炎症时，服用阿莫西林可以减轻炎症和疼痛，阿莫西林以其质优价廉的优势也受到人们的广泛青睐和信赖。
然而，是药三分毒。长期服用阿莫西林会导致咽炎，所以我们应该提高警惕。慢性咽炎是一种慢性疾病。虽然对人体没有很大威胁，但发病率高，人数多。随着疾病的发展，它也可能影响正常的工作和生活。
长期慢性咽炎可能会严重影响我们的工作和学习，甚至可能会并发其他疾病，这一点不应低估。慢性咽炎的治疗比急性咽炎困难得多。很医院，花费时间和金钱，但治疗效果可能并不令人满意。那么慢性咽炎是怎么来的呢？
01慢性咽炎有四个主要原因：
口腔不干净
如果口腔不好，咽炎也会发生。如果你进食后不及时清理嘴里的垃圾残渣，细菌就会在你的嘴里繁殖。进入喉咙后，会出现喉粘膜感染、口臭和异味。建议咽炎患者饭后漱口，睡前刷牙。
暴饮暴食、吸烟和酗酒
患咽炎绝对不是偶然的。例如，经常吃辛辣食物、吸烟、饮酒、暴饮暴食和不刷牙等不良习惯都是慢性咽炎的原因。最好的方法是早晚刷牙，戒烟、戒酒、节食，改变刺激喉咙的习惯，慢性咽炎会逐渐改善。
环境变化
慢性咽炎的发生与周围环境密切相关。它经常处于有雾霾、灰尘和有害气体的环境中，容易刺激咽喉粘膜，引起慢性咽炎。有些人环境温度变化大，不能适应，还会发生慢性咽炎。
职业因素
许多职业可能会使用更多的声音，如教师、歌手等。从事这类职业的人需要经常发言，喉咙发炎的可能性会更大。如果他们感到喉咙不适，坚持讲课或唱歌，他们容易患慢性咽炎。
02医生：天然“阿莫西林”被发现，消炎除菌，和慢性咽炎说“再见”
1、蒲公英
研究发现蒲公英含有抗菌物质，可以抑制细菌。生物学研究发现，50%稀释蒲公英花液对金黄色葡萄球菌和伤寒杆菌有抑制作用。因此，你可以将干燥的蒲公英浸泡在水中饮用，这样可以达到抑菌消炎的目的。
2.罗汉果
许多化痰止咳的中成药都含有罗汉果的成分。咳嗽时，可以服用罗汉果。罗汉果具有抗炎、化痰、改善喉咙痛的作用。
此外，经常喝酒和抽烟的人容易喉咙不适。他们经常将罗汉果浸泡在水中，使喉咙更舒适，并适当减少吸烟对肺部的影响。罗汉果相对寒冷，不推荐脾胃虚弱的人食用。
3.人参蒸梨
梨配人参可以改善喉咙痛，这是一种很好的治疗方法。人参又温暖又甜。它对口干、喉咙干和咳嗽等症状有很好的疗效。滋阴益气，清热化痰，清热化痰。
4.鱼腥草
很多人不吃鱼腥草，因为它闻起来很臭，营养价值很高。鱼腥草能增强机体免疫能力，帮助白细胞增强吞噬功能，具有良好的止咳、止痛、止血作用。
此外，鱼腥草是一种抗菌物质，对细菌有很好的控制作用，可以延缓呼吸道感染等炎症。虽然它闻起来很难闻，但它有很好的效果，对你的健康有好处。
03平时如何保护我们的喉咙？
1.减少刺激性食物的摄入
日常生活中经常食用刺激性食物容易引起慢性咽炎，如辛辣、油腻等成分，会在一定程度上损害你的健康。特别是，辛辣和寒冷的成分继续刺激人们的喉咙，这将导致复发性慢性咽炎或使原来的症状更加严重。
慢性咽炎患者经常食用这些食物，这会加重咳嗽和其他症状。因此，受慢性咽炎影响后，应尽量不接触或少接触此类成分，以有效实现咽部保护，避免慢性咽炎的发生。
2.平时多喝水
每个人都需要每天补充足够的水，尤其是慢性咽炎患者。他们必须及时补充水分，滋润喉咙，以避免身体不适。
3.积极治疗急性咽炎
如果出现急性咽炎或鼻窦炎、扁桃体炎等，必须及时治疗，避免发展为慢性疾病，导致治疗困难。
04慢性咽炎患者吃什么样的食物更利于保护喉咙
1.多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物
例如猪蹄、猪皮冻、牛蹄筋、鱼、豆制品、海鲜等，这些食品含有较多的胶原蛋白和优质蛋白质，不仅可以补充人体的营养成分，还可以保护喉咙。
2.富含维生素B的食物
建议慢性咽炎患者多吃富含维生素B的食物，如纯瘦肉、新鲜果蔬、绿色食品、牛奶、大豆、鱼、动物肝脏等，不仅能补充体内维生素，提高细胞活力，还能帮助修复受损的喉细胞，消除炎症。
3、避免辛辣饮食
我们应该少吃油炸或辛辣的食物，如油条、大蒜、胡椒、麻球、油炸年糕、辣椒、火锅、毛血旺等。虽然这里的食物味道鲜美，但油腻和刺激性相对较大，这会增加对呼吸系统和喉咙的刺激，使慢性咽炎的发展更加严重。
4.金银花茶
我们不妨适当喝一些金银花茶，它不仅有清热解毒的作用，而且有助于缓解咳嗽、痰和喉咙痛。你也可以在喝的时候加一些冰糖或蜂蜜，味道更好。
5.生甘草
生甘草虽然味苦，但有清热解毒、止咳化痰、止咳止痛的功效。这是缓解慢性咽炎引起的喉咙不适的最佳方法。
生草片与桔梗合用，既可增加止咳化痰效果，消肿止痛，也可单独使用，也是一种非常有效的选择。
结论：保护咽喉对我们非常重要。不适会影响你的生活质量。因此，我们必须在生活中保护喉咙，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，远离吸烟等伤害喉咙的坏习惯。
