大家好,这里是苏苏养生馆,每天为大家分享健康养生知识。小编今天为大家分享的是:我们平时有没有被咽炎反复困扰,3个可以预防咽炎的“妙招”,大家可以了解一下。
刷牙恶心干呕?总感觉嗓子有东西,咳不出来也咽不下去?而且每到换季、熬夜、饮食不规律、工作压力大时候总会有这些症状,慢性咽炎的困扰真是让人头疼,反反复复到底该做才能缓解呢?
今天小编就给大家介绍几种缓解咽炎的食疗法,如果长期坚持下去,慢性咽炎不复发也不是没有可能,下面就来看看有哪几种食物疗法。
1、清肺润桑——雪梨炖冰糖;选用食材有:雪梨2个,冰糖可根据自己口味适量添加;把雪梨洗干净,去蒂切成块儿,然后用砂锅炖20分钟左右加入冰糖然后再炖10分钟左右即可;放凉后即可食用,有生津止渴化痰的功效,另外也有清燥润肺的功效,经常喝的话也可以养血生肌。
2、润喉利咽——蜂蜜茶叶水;这个属于偏方疗法,红茶用纱布包好,沸水泡茶,待茶水放温后,加入蜂蜜搅拌均匀就可喝下,每天坚持下去对喉咙非常好。
3、清热利咽——白萝卜炖青果;选用食材有:白萝卜克、青果3-5个,把白萝卜洗干净,切成片,然后把青果捣碎,加水煮20-30分钟即可;坚持喝有清热利咽的功效,对慢性咽炎患者来说是很好的缓解饮品。
以上是几种食疗法可以缓解慢性咽炎,如果长期坚持的话轻微的咽炎患者是可以防止复发的,但是咽炎患者日常的饮食生活习惯也很重要,平时要多吃粗粮,少吃油炸食品,少吃刺激性食品(辛辣、生冷),还有就是戒烟戒酒,如果戒不了烟酒,咽炎反复将是常态,平常可多吃一些蔬菜水果,饮食以清淡为主;还有就是慢性咽炎患者不适合剧烈运动,遇到空气质量不好的时候出门记得戴口罩,做好防护准备。
希望小编的分享对大家能有所帮助,大家有什么疑问或者更好的预防办法,可以在评论下方留言,我们可以互相讨论或者借鉴一下。