人体当中大约有70%以上的物质都是由水构成的，肌肉含水量高达76%，血液当中的含水量高达80%~85%，就连坚硬的骨骼当中含水量也达到了25%。
我们可以三天不吃饭，但是绝对做不到三天不喝水，如果一个人脱水的话会威胁生命。
脱水会给身体带来哪些危害？
1、皮肤越来越干燥
谁都希望自己拥有嫩滑的皮肤，在平时女性朋友也想尽办法为肌肤补充水分，对于肌肤来说补水是非常关键的，除了给肌肤补水之外，身体内部缺水才是关键，大家在平时一定要多喝水，一旦身体水分不足，皮肤变得干燥暗淡，没有光泽也很容易出现各种皮肤问题。
2、导致身体发冷
在正常情况下血液的流动量是一定的，如果我们身体出现了脱水，供给给皮肤的血液量就会受到影响而减少，对于体温的调节就比较困难，很容易导致身体发冷，在寒冷的环境下就会出现打寒战的现象。
3、导致口臭
我们口腔当中会每天分泌很多唾液，这些唾液有杀菌的作用，当身体出现脱水的时候，口腔当中的唾液分泌减少杀菌作用就会减弱，口腔当中的细菌不断增多，就会导致口臭严重的现象。
4、导致肌肉痉挛、头晕
如果身体出现脱水供给脑部的水量比较少，就会使得血液循环变慢，会因为血供应不及时而出现头晕目眩的现象，也会导致肌肉当中的水分减少，出现抽筋、痉挛的现象。
5、导致便秘
如果出现了不同程度的脱水就会影响肠道的蠕动，很容易出现便秘的现象，这时候身体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，很容易引发其他的问题，所以在平时不仅要多喝水，也要多吃富含水分的水果和蔬菜。
一个成年人每天要补充~毫升左右的水，在平时可供我们选择的水有很多，比如白开水，自来水，矿泉水，以及各种饮料。
有很多人嫌白开水太寡淡无味，所以在平时就喜欢喝茶水，尤其是上了年纪的老年朋友他们的水分主要来源就来自于茶水。
茶为万病之药，不同的茶有不同的功效，适当喝茶水更有利于身体健康，那么长期喝茶的人与喝白开水的人哪一种更健康呢？
长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪种更健康？下次别喝错
喝茶的人
1、茶水是一种非常不错的保健品，茶水当中含有茶多酚以及其他微量元素，这些物质非常有利于身体健康，既能够起到提神醒脑的效果，又能起到抗衰老的效果。
2、喝茶还能够清洁口腔、坚固牙齿，避免出现口腔疾病，也能缓解口干口臭的现象。
3、多喝茶还能起到减肥瘦身的效果，因为有些茶水可以促进脂肪的分解和消化，减轻水肿的现象。
4、茶叶当中的茶多酚能够调节和恢复中枢神经系统的活性，提高记忆力，预防老年痴呆。
喝白开水的人
1、白开水能够促进基础代谢，加速血液流动，帮助排出身体当中的毒素和垃圾，也可以稀释血液浓度，降低心脑血管疾病的发生几率。
2、水是最好的美容产品，女性朋友在平时多喝白开水可以缓解皮肤干燥老化，减少体内黑色素的沉着，达到美容养颜抗衰老的效果。
3、水当中含有乳酸脱氢酶，能够加速血液流动，恢复体力。
综上所述，不管是喝茶水还是喝白开水，都是非常有利于身体健康的，如果正确喝茶水的话，则更有利于身体健康，但是在喝茶时还有很多注意事项。
喝茶时的注意事项
1、不要喝浓茶
浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，很容易造成营养素缺乏并产生相应的症状，比如贫血便秘等等。
有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。
2、不要喝烫茶
滚烫的茶水会造成食管黏膜的损伤，我们喝下烫茶的时候，对食管黏膜的损伤是没有感觉的，正因此我们才会觉得反复喝烫茶对于我们的身体没有任何影响。
长期喝烫茶，便会造成食管黏膜反复损伤，引发食管黏膜的病变，从而在食管形成恶性肿瘤，增加患食道癌的可能。
不仅会损伤食管，也会损伤喉咙，食物是先经过口腔、喉咙再到食管。咽喉部黏膜比较脆弱，被烫茶刺激后会产生黏膜充血、增厚、咽痛，突发急性咽炎。
结语：不管喝白开水还是喝茶水，希望大家每天都能摄入足够的水分，才更有利于身体健康。
