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对于女性来说，养肾也是养颜的 先天之本 ，要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用。如果哪一位女性想要 人比花娇 ，就要学会养肾。那么什么食物具有养生的功效呢？下面就和小编一起来看看吧！养肾食物以及食谱豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载： 豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。 现代《四川中药志》也介绍： 豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。 对肾虚小便频数者亦宜。豇豆粥1. 排骨氽烫去血水；2. 长豇豆切成长约5厘米长段；3. 白米洗净；4. 虾米泡软；5. 葱切末；6. 香菇泡软去蒂切丝，并以盐抓过；7. 锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米；8. 将豇豆放入锅中，加水后盖上锅盖；9. 以中大火煮至发出唧唧声后，转极小火计时7分钟熄火；10. 稍焖一会儿，再加盐、白胡椒粉调味，撒上葱末即可。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载： 枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。 《本草经疏》中也说： 枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。 鱼油枸杞煲羊肝主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。调料：盐,味精,鸡精,胡椒粉,*酒,葱,姜,高汤各适量。做法：1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。2.羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀：羊肝腥味重，可用胡椒粉或葱、姜去腥。
