秋天，人体免疫力下降，天气干燥，空气里粉尘、烟雾容易扬在空中，刺激咽喉，引发慢性咽炎。有鼻炎的人在秋冬也容易出现炎症反应，会鼻塞，得张开嘴巴呼吸，带着粉尘等各种颗粒物质的空气会直接刺激到咽喉，导致咽喉炎。
蒜汁凉拌西芹
芹菜能够防止慢性咽炎并且达到祛痰的作用，芹菜菜当中的氨基酸，蛋白质，胡萝卜素都能够兴奋中枢神经。有效的缓解慢性咽炎的困扰。
丝瓜汤
丝瓜洗净切片备用，起锅待油热，放入丝瓜翻炒至表面微变色，加少量食用盐，继续翻炒几下，加入开水，水是丝瓜量的二倍即可，盖锅盖小火炖8分钟左右就可以了。
陈皮排骨汤
陈皮这味中药在我国非常的有名，在很多的凉茶里面会有陈皮的成分。缓解慢性咽炎的声力茶都含有陈皮的成本，陈皮虽然是中药材，但是我们在做很多菜的时候，也会加入一些陈皮，陈皮是有很高的药用价值的，它有非常丰富的营养物质和多种矿物质，如果我们坚持用陈皮泡水喝的话，会有很好的清肺效果，对于有慢性咽炎的人群来说，坚持用陈皮泡水喝，也能够改善咽炎情况，让你变得轻松起来。
沙参玉竹炖乌鸡
用热水把沙参、玉竹、红枣浸泡一会洗净；乌鸡焯水洗干净；随后放入炖盅，配料也一并加入，加入足够的水就可以开始炖了；炖两小时左右，加入盐调味，就可以开吃了。
