◎徐报融媒记者王任飞通讯员金宋李长鑫苏莉钧
进入夏季后，高温高湿的天气令人颇感不适，若再赶上个头疼脑热，身心更是难以承受。夏日里人体到底容易出现哪些不适？有没有预防的办法？记者就医院的多位专家，请他们介绍了夏季常见病，并提供相应的健康对策。
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热伤风
这里说的“热伤风”指的就是夏天的普通感冒。医院呼吸一科主任翟芳芝说，中医上讲“风为百病之长”，当风邪侵袭人体引起外感症状就叫做“伤风”，临床表现为鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适等。
翟芳芝说，夏天易患“热伤风”主要是因为天气炎热，人体汗毛孔开放，汗液外泄，人的机体抵抗能力下降，很容易受凉，而人们喜欢长时间呆在空调房里，机体的调节机制会使毛孔突然闭塞，热汗无法排出，于是就出现了感冒。“许多人在外出流汗过多后，往往猛吹空调、贪吃冷饮、洗冷水澡等，这种冷热交替会使抵抗力变低，从而导致感冒人群增多。”
翟芳芝强调说，热伤风后别不当回事，“如果不注意休息和及时治疗，很可能会引发细菌感染，比如咽炎、鼻炎、气管炎、肺炎、病*性心肌炎、肾炎、中耳炎、风湿性关节炎等多种疾病。”
如何抵抗热伤风呢？翟芳芝的建议是做好预防。平时要保证睡眠充足、饮食营养均衡、多喝水，保证足够的抵抗力，需要注意的是避免忽然受凉。比如，尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从户外进入室内，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。如果长期待在空调房时，温度最好保持在27℃左右，并在室内放一盆水，避免太过干燥。此外，不管天气多热、出多少汗，一定不要用冷水洗澡、洗头，不在风口下睡觉。
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中暑
“如果在高温环境（一般指室温超过35℃）中或炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温措施，就会比较容易发生中暑。有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。”
医院重症医学科副主任医师郭毅说，中暑有轻度、中度及重度之分，轻度中暑的症状表现为不舒服，但喝点水就会有所缓解；中度中暑的话，可能会意识淡漠；而重度中暑时，患者会有意识障碍。
“碰到中暑情况，首先是要脱离高热环境，补充水分。”郭毅说，当出现头晕、无力、气短等不适时，应立即离开高温环境进入到阴凉通风的环境，然后饮用一些淡盐水等液体。另外，如果患者体温较高，皮肤灼热，面色潮红，可以采用湿敷、冰敷等方式，帮助其皮肤散热、物理降温。但若发现患者中暑症状严重，产生意识障碍、皮肤收缩、指甲苍白、唾液腺干燥等症状，医院抢救。
郭毅建议说，在日常生活中，我们要避免长期在高温、高湿度或者无风环境下暴露。不要长时间呆在户外，避免日光直接照射；如果在高温下工作，时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。如果需要外出，尽量避免在日照最强烈的上午10点至下午2点的时段。外出时，尽量穿透气、散热的棉质衣服，尽量戴帽子或撑遮阳伞。在室外活动时，如果感到头晕不适，立即到阴凉通风处休息，若不适感增强，医院检查。
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急性心梗
近日，因为温度高、气压低、天气变化频繁，到医院就诊的心血管病人明显增多。
6月14日，60岁的张先生（化名）在家洗过冷水澡后，出现胸闷、心悸、大汗、皮肤四肢湿冷的情况，家人紧急将医院急诊科。急诊医生安排张先生做了肌钙蛋白和心电图检查后，确诊其为“急性心肌梗死”。
医院心内五科主任冯春光指出，进入夏季，高温天气会导致心血管系统负担加重，平时就患有心血管疾病的人，很容易引起心绞痛或急性心肌梗死(简称“急性心梗”)。因此，高温天气下预防急性心肌梗死不可忽视。
夏季如何预防急性心梗呢？冯春光提醒说，应当了解自己的健康状况，定期检查身体，及时发现疾病并认真加以治疗。有心脑血管疾病的患者在夏天一定要坚持用药，不过，如果是高血压病人的话，应避免服过量的降压药，因为血压如果降得过低，可引起冠状动脉血流量减少，诱发心肌梗死。
对于大多数人来说，想要避免受到心梗突袭，就要改变不良的生活方式和膳食结构。要补充水分，多喝白开水，少食多餐。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋*等，少吃甜食。男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒，忌暴饮暴食。不要在饱餐或饥饿时洗澡，也不要长时间静坐。“过分疲乏、情绪激动、暴饮暴食、睡眠差或持续紧张工作等，都可诱发急性心梗。因此，要注意预防这些诱因，放松精神，保持心境平和。”冯春光说。
准确识别心梗发作信号是实现及时救治前提。对此，冯春光指出，多数心梗患者在发病前会出现早期症状，最常见的是原有的心绞痛加重，发作时间延长，或对硝酸甘油效果变差，或者既往无心绞痛的患者突然出现长时间心绞痛。他提醒广大市民，一旦出现胸闷、胸痛、气短、大汗淋漓等可疑症状，超过10分钟不缓解时，要想到心梗的可能性，应马上呼叫。
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皮肤病
“身上又长小疹子了，痒得不行，晚上简直没法睡觉”“脸上红疹老褪不下去，我都不敢出门见人了”……记者从医院皮肤科了解到，进入夏季以来，皮肤病患者明显增多。该院皮肤科主任医师李敬果介绍说，夏季细菌、真菌和病*都很活跃，所以皮肤病多发，像是湿疹、荨麻疹、皮炎、银屑病等皮肤病都容易找上门来。人一旦中招，奇痒难耐，不但影响生活质量，也给生活、工作和学习带来无穷尽的烦恼。
据介绍，夏季湿疹、荨麻疹高发的原因，主要分为“湿”与“热”两方面。中医学认为，夏季的特点是暑热兼湿，对皮肤本身有一定的刺激，如果再有脾虚的问题，则体内的湿邪积聚，水湿得不到运化，形成内外夹湿，病情就容易加重和反复；其次，中医讲“五志皆能化火”，生气、着急、过度思虑等不良情绪都可以在人体内形成热邪；再次，摄入过多辛辣、油腻之品，也会导致人体湿热内生，热邪一旦与湿邪相勾结，则疹子更难去除。
李敬果称，像是慢性荨麻疹和湿疹的治疗，都是比较麻烦的，治疗需要持之以恒。特别是对免疫功能的调整，需要比较长的时间，这期间，除了按时服药，患者也要加强锻炼，按时作息，适当忌口。预防方面，他强调“要减少接触过敏原”。更换衣物被褥时都要清洗干净，彻底晾晒后才能使用。小孩最好不要用凉席，因为它容易有螨虫，孩子的毛绒玩具也得经常洗晒。过敏体质的人，这个季节尽量少去公园或者比较潮湿的地方。如果外出旅游的话，建议穿长裤，避免皮肤长期暴露在外面。
另外，针对日光性皮炎患者，他给出的建议是“做足防晒，少吃光敏性食物”。如无必要，早上10点钟到下午4点钟，尽量减少外出。必须外出的话，要涂抹SPF(防晒指数）30以上的防晒霜，而且每隔2小时应该涂一次。饮食上应减少食用光敏性食物，如莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、菠菜、油菜、香菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
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腹泻
夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期。至于夏季容易导致腹泻的原因，医院消化科主任宋苏华指出，主要有三种情况。“最主要的就是食物中*，因为夏季细菌繁殖快，一些食物易被沙门氏菌或金*色葡萄菌污染，很容易导致急性胃肠炎。如肉类、禽类食物，冰箱里的剩菜剩饭等，建议大家不要吃。”
其次是受凉引起的腹泻。天气忽冷忽热，或是在空调房间呆的时间过长，人体的免疫力会变差，容易导致腹泻。最后，冷食过量也会引起腹泻。
宋苏华强调说，心脑血管病患应格外当心急性腹泻。因为一旦发生急性腹泻，人体血容量会减少，血液的黏稠度增高，血液在血管内流动速度减慢，容易形成血栓，造成冠状动脉血管堵塞。
宋苏华建议，夏季来临，大家生吃蔬菜水果时一定要洗净，千万不要吃腐烂变质的食物，也不要吃未加热的剩菜。注意个人卫生、劳逸结合。同时注意不过分贪凉，空调房间应当多通风。
另外，患有心脑血管疾病的人，在夏季出现轻度腹泻时在家中要多休息，多喝一些淡盐水，一旦出现严重呕吐、腹泻时要积极治疗。
本文来源：都市晨报