月子餐不妨试试胡萝卜生鱼汤
月子餐不妨试试胡萝卜生鱼汤 微微健康 发布： 08:23:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 汤类是新妈妈月子期间的重要营养来源，特别是月子的前半个月，新妈妈们应该尽可能的多喝一些汤。但是猪蹄汤、鸡肉汤油油腻腻，已经让新妈妈们吃怕了，月子餐该换什么口味好呢？坐月子期间想要吃得营养清淡，不妨试试以下这款胡萝卜生鱼汤，很适合月子期间的新妈妈。 汤类是新妈妈月子期间的重要营养来源，特别是月子的前半个月，新妈妈们应该尽可能的多喝一些汤。但是猪蹄汤、鸡肉汤油油腻腻，已经让新妈妈们吃怕了，月子餐该换什么口味好呢？坐月子期间想要吃得营养清淡，不妨试试以下这款胡萝卜生鱼汤，很适合月子期间的新妈妈。月子营养食谱：胡萝卜生鱼汤配 料：生鱼约500克，猪瘦肉100克，胡萝卜500克，红枣10个，陈皮1小片。特 色：清补益气，健脾化滞。脾胃气虚，病后，术后体弱，症见消化力弱，饮食欠佳；或脾失健运水湿停聚之症。操 作：(1)胡萝卜去皮洗净，切厚片，红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)洗净。(2)猪瘦肉冼净，切块；生鱼去磷、鳃、肠脏，洗净，抹干水，下油起锅稍煎*。(3)把全部用料放放开水锅内，武水煮沸后，文火煲2小时，调味供用。以上就是萝卜生鱼汤的做法，营养美味不油腻，适合坐月子的妈妈们食用，新妈妈们不妨试试看。想要了解更多关于产后饮食的知识，推荐你阅读：产后吃鸡肉 警惕四件事