常见的心脑血管疾病，以及它们的危害
冠心病是脂肪物质的沉积，使冠状动脉管腔变窄或梗阻，影响冠状动脉的血液循环，使肌缺血、缺氧而造成的高血压、高血脂、内分泌疾病。临床十分常见的脑血管疾病，如脑出血和脑梗塞，因其临床症状表现为患者四肢瘫痪，脸部瘫痪，出现昏倒、抽搐、剧烈疼痛，甚至神志不清，昏迷等危重情况。如同“中了风”一样，所以俗称“中风”。
无论是冠状动脉病变导致的冠心病、急性心肌梗死，还是脑出血、脑梗塞等急性脑血管疾病，大多是因为动脉硬化，动脉病变导致。动脉硬化、动脉病变的诱因是什么？最常见的便是高脂血症、高血压、糖尿病这3高。而人一旦过来40岁，迈入中年，身体各项机能减退，势必动脉也会加速硬化，而冠心病、高血压、脑梗塞便是许多迈不过去的“一道坎”。
因此，人到中年，保护血管，预防心脑血管疾病，是重中之重。而这三七粉和这2处穴位按摩，经常坚持，可以做到心脑血管疾病的“天敌”！
一.每天吃三七，健康看得见
三七具有保肝明目，降血压，降血脂，生津止渴，提神补气之功效。食用方法简便，可打成粉用开水泡饮，或同粥共同食用，每天3-5g，即可切莫吃多。
1.血压高，经常头晕的人群：将三七3-5克放人杯中，用沸水冲泡，温浸片刻，饮用。
2.急性咽喉炎:将三七3克与青果5克，盛入瓷杯中，中入沸水泡至微冷时饮用。每日2-3次最佳。3.肝功能不好的人群，三七具有清热、平肝、降压。将三七粉10g，加入白米粥中，日常食用，起到养肝护肝的作用。
4.三七粉是临床活血化瘀的常用药，研究表明，经常吃三七的人群可以疏通动脉，促进动脉脂类物质的排除，降低动脉硬化，预防心脑血管疾病。
注意：三七粉虽好，但不是所有人都适合吃三七粉，第一每日用量不要太多，3-10g便可。第二，有胃炎胃溃疡、肠炎、肝硬化等出血倾向的疾病，不要吃三七粉。任何中药，我们都需要了解它的功效后再去服用，切莫盲目跟从！
二.那么，如何通过穴位按摩手法，疏通血管呢？血海和足三里是首选
1.血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗贫血症的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。每天9-11点刺微血海穴，最好因为这个时间段是牌经经气盛的时候，人体阳气处于上升追势。所以直接技就可以了每侧每次5分钟力量适中，能到位处有酸感可，要以轻柔为原则,或者9~11点进行艾灸10分钟也可。
2.足三里穴是临床最常用补虚养生的穴位，对于心脑血管疾病这类慢性病，需要日积月累才能形成的疾病。按摩足三里是十分好的选择。按摩时间不固定，任何时间和地方，只要你方便，不妨揉按一下你的足三里穴。坚持半个月，就可以见到初步的成效。
愿心脑血管疾病的发病率日益减少，愿更多的家庭能够脱离心脑血管疾病的迫害。我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。