血液粘稠是许多慢性病的前兆，血流在心脏阻断，就是冠心病;血流在脑中不前行，就是脑中风;如果在眼底血管堵塞，视力下降、失明;血流在肾脏出了问题，会患肾动脉硬化;血流在四肢不流畅，四肢会瘫痪。既然血液粘稠的危害如此之大，那么我们日常该如何防治呢？饮食调理是降低血液粘稠的重要手段。要做好饮食调理，我们首先来了解下，血液粘稠不能吃的食物。
1、高脂肪食品
比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
2、高糖食物
饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪，让血液变的更粘稠
3、高胆固醇食物
每克食物中胆固醇含量为～毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、蛀肉、蛋黄、蟹黄等。一旦食用此类食物，会增加体内胆固醇的含量，加重高血脂现象，所以，血脂高的人要限制高胆固醇食物的摄入，脑髓、脊髓、肝脏等动物内脏均不要吃。
4、酒
酒精的最大危害就是损害肝脏健康，饮酒会引起血清三酰甘油和脂蛋白胆固醇升高。此外，酒类中含有的乙醇会影响肝肾代谢。所以，血液粘稠的人群应当戒酒，红酒、啤酒、白酒、果酒等均不能饮用。
那么血液粘稠除了以上不能吃的食物外，那有哪些食物能降低血液粘稠度，可以经常食用呢？
三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。具有降血脂、降血压、抗癌的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状。
葛根味甘、．辛，性凉。归脾、胃经。葛根可以很好地改善脑部的血液循环，经常饮用葛根茶对防治高血压病有明显的疗效，尤其对于由高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，能够抵抗心肌缺血等症状。
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
荷叶味苦涩、微咸，性辛凉。具有清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。此外，还具有降血压、降血脂、减肥的功效。
菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，明目，解毒的功效；而槐花具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。
山楂自古以来就是一款备受欢迎的食材，具有极高的药用价值，具有健胃消食、行气散瘀、舒张血管、降低三高以及扩张冠状动脉与强心的功效，在民间被誉为“富贵病的克星”
每天早上空腹喝一杯柠檬水不仅可以排毒，还可以美容养颜呢！最重要的是可以延缓衰老，还能减肥呢！你还在等什么呢？
大蒜是血液中的清洁工，能够清理血液中的铅，减少血液铅含量，避免它对神经系统的危害。大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。除了平时我们吃的大蒜外，黑大蒜也是很好的选择，口感很好哦。
莲子心即是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，性寒。可以清热、安神、强心，且有极好的降压去脂之效。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。