高血压是一种慢性病。从表面上来看，它是一种独立的疾病，但实际上它是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。如果不能很好的控制血压，就会引起很多心脑血管方面的疾病，甚至危及到我们的生命。在我们国家高血压患者越来越多，大都是因为不良生活和饮食习惯所造成的。很多患者都是靠吃降压药来控制血压，医院开药都是一大包带回家，吃药比吃早饭还准时。降压药只能暂时的降低血压，但不能彻底降低血压，一停药就会出现反弹，导致很多高血压患者都离不开降压药，形成依赖性。
其实在我们的生活当有很多适合高血压患者调理血压的食材，今天小编给大家分享一些我们日常生活中的小食材，平时多吃点对降压稳压有喊打的帮助，大家不妨试试。
1、玉米须茶
玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有良多维生素等营养身分，泄热，平肝利胆，还能抗过敏。玉米须纤维素含量很高，可以呵护肠胃，促进肠胃蠕动，可以辅佐降血压。
2、三七花茶
三七花性凉味甘，含有人参多种皂甙，清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂有清热、平肝、降压的功效。
三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。常饮三七花茶，有降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。
3、罗布麻茶
罗布麻茶预防心律不齐、清火平肝、抗菌消炎等作用。它含有丰富的维生素，尤其是维生素p的含量非常高，对于高血压患者而言，罗布麻具有卓越的降血压降血脂的效果，可以保持人体的血管的弹性，预防各种心血管疾病，有助于人体的健康。
4、荷叶茶
荷叶主要成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，所以荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。有现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，可以经常拿荷叶代茶饮。
5、菊花茶
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
6、苦丁茶
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。
高血压患者在饮食调理的同时还应该注意的是：在平时的工作和生活当中要注意劳逸结合，保证足够睡眠，参加适当的体力劳动和体育锻炼等，并且注意饮食以低钠、低脂肪为主，避免摄入含胆固醇过多的食物，戒烟等这些措施，同时根据病情合理使用降压药物，以使血压维持在正常或接近正常水平，防止病情进展以致心脑血管疾病发生。