对于每个烟民来说，都知道抽烟有害健康，尤其对肺部的伤害最大。然而烟瘾不是你想戒就能一下戒掉的，很多烟民因为烟瘾带来的不适感，让其并不能很快戒掉，有的即便戒掉了，一段时间过后又复吸了。可见对于烟民来说，如果一时无法戒除烟瘾，那是否会有一些方法来帮助他降低烟毒对身体的伤害，尤其是对肺部的伤害呢？这里小编就给大家介绍一些，天然的小食材，别看它们不起眼，却是烟毒的天然“克星”，经常用“它”泡水喝，帮你清除烟毒更养肺。
1、金莲花茶
金莲花具有清热解毒、养肝明目和提神的功效。金莲花是有一定药性的，所以在冲泡饮用时，用量不能过多。金莲花含生物碱、黄酮类，有清热解毒，治上感，扁桃体炎，咽炎，急性中耳炎、急性鼓膜炎，急性淋巴管炎，口疮等功效。长期吸烟的人也可以适当的用金莲花泡水喝，可以助你排烟毒，灭菌消炎，降低烟民患上肺癌的几率。
2、罗汉果
罗汉果是一个对利咽清肺很有好处的食物，用它泡水喝，可以有效避免肺毒对身体的伤害，还能缓解咳嗽多痰等病症。尤其是经常吸烟的人，经常喝一杯罗汉果茶，能有效的降解烟毒，降低患上肺癌的几率。
3、柑普茶
柑普茶是由陈皮和普洱茶制成，它的功效很多，对烟民们也大有好处。长期抽烟，呼吸道、消化道、血管都受到了损伤。对吸烟者的健康不利，其次就是对他人的健康不利。而对于那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好的方法。普洱茶叶清香甘爽，对于利咽清肺很有好处。尤其是小青柑上的白霜也具有滋润肺部的功效，经常适度饮用普洱茶，对降解烟毒，缓解长期吸烟引起的咽喉不适感都大有好处。
4、蜂蜜柚子茶
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。对于长期吸烟的人，经常喝蜂蜜柚子茶，有助于祛痰止渴，可以有效的排出烟毒，改善吸烟对呼吸道、咽喉以及肺部的侵害。
5、胖大海菊花茶
在中医里胖大海性味甘、冷、寒冷，并且有清肺化痰、利咽与润肠通便的作用。肺热、肺燥引起的干咳、咽喉瘙痒也可以喝胖大海水。常年抽烟的老烟民，想要保护好自己的废，降低肺毒对身体的伤害，不妨经常喝喝这款茶，利咽清肺，还能改善干咳多痰的症状。
6、西洋参茶
长期吸烟的人，肺部积累的肺毒会造成津液不足，肺部干燥，加上烟草的危害，身体的抵抗力也会减弱，经常喝这个西洋参茶，可以滋阴益气和生津止渴，还能降肺热，清肺毒，是一款对养肺清肺非常好的保健茶。
7、鱼腥草茶
鱼腥草性辛，微寒。归肺经。有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋之功能。用于肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。鱼腥草的气味来自于鱼腥草挥发油中的成分——鱼腥草素。鱼腥草素具有抗菌消炎的功效，鱼腥草也还能清肺热，解烟毒，对烟民来说是一个很好的食物。烟民们可以准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，这样能帮你减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。