中医常讲,肺为娇脏,但主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄。肺系一旦受损,很可能伤及全身。
气候变化,更易伤肺
肺有五怕:怕寒,怕热,怕湿,怕燥,怕脏。换季时节,气候温差大,南方多雨水,北方多燥热,空气质量又差,呼吸之间就易伤及肺脏,有些人口味辛辣油腻,爱好抽烟,更易伤肺。
此时,最容易出现咽喉干痒、咳嗽咳痰的症状。时间久了,肺脏就会失去滋养,不仅会逐渐造成肺部功能下降,呼吸困难,更无力抵抗外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的侵袭,很可能加重鼻炎、哮喘、肺气肿等呼吸道疾病,甚至诱发肺炎、肺结核等感染病症,加重肺癌风险。
肺部受损,累及全身
中医所说的肺不仅仅是肺脏,而是一个肺系。一旦受损,还可能导致各种慢性疾病急性发作,累及全身。
伤及皮毛,可致皮肤粗糙干裂、毛发无光泽,出现湿疹、荨麻疹等;伤及胃肠,出现腹胀、胃口差、便秘、腹泻等症;伤及肾脏,可致肾虚,有腰膝酸软、面部水肿等症;累及心脏,影响血供,诱发心衰、脑梗、脑出血、心梗……
因此,当出现肺系受损时,一定要及时调理。
三类人群,养肺护肺刻不容缓
◎如果每到换季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等,说明肺脏已经受到侵害了!
◎如果您已经出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,就说明你的肺脏已经出问题了;
◎对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了!
中药食疗润肺利咽
早上起来,嗓子里有痰,又吐不出来,咽喉常发干发痒,甚至刺痛……这些症状困扰着许多人,其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为,慢性咽炎病因复杂,病位虽在咽喉,却与肺、胃、肾功能失调密切相关,涉及气、火、痰、湿、淤等多种致病因素,因此应标本兼顾——调理脏腑为治本,缓解症状为治标。临床上常使用一些清热解毒、润肺利咽的中药,下述几种最常用:
罗汉果
自古以来就备受咽喉肺病人士的追捧,也是首批被列入为药食两用的名贵药材,素有“神仙果”、“金不换”的美称。中医常用它入药,有清热止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。
金银花
归肺、胃经,可以清热解毒,疏散风热,善去肺火。选用的一级金银花,在清晨和上午采摘,花蕾不易开放,养分足、颜色好,气味浓,药用价值高。
另外还有9种中药材料,相辅相成,以取得效用更大化:
百合:养阴润肺,清心安神,滋润皮肤
桔梗:宣肺,利咽,祛痰,排脓
菊花:疏散风热,清热解毒,平肝明目
栀子:泻火除烦,清热利湿,凉血解毒
薄荷:疏散风热,健胃抗炎,疏肝行气
枇杷叶:清肺止咳,降逆止呕
桔红:理气宽中,燥湿化痰
甘草:祛痰止咳,清热解毒,调和诸药
蒲公英:清热解毒、消肿散结、利尿通淋
鲜芦根:清热生津、除烦、止呕
肺系疾病需要警惕
既然肺这么脆弱,一不小心就可能诱发一系列相关疾病。那么,我们如何自测自己的肺系是否健康呢?
胸闷气短
很多人都觉得胸闷气短是心脏疾病,但五六十岁的中老年朋友,如果出现胸闷气短的症状,也需警惕肺脏问题。
统计一分钟内的呼吸次数。正常的呼吸频率是16~20次/分,如果低于12次或超过24次,可能存在肺脏疾病。
皮肤干裂、水泡疹子
肺主皮毛,如果皮肤或手上出现湿性水泡,除皮肤问题外,也可能提示肺脏问题。很多支气管哮喘患者在发病初期,都会出现湿疹或荨麻疹。
如果没做重体力活,皮肤却非常干燥或者有裂纹,甚至掌指关节、肘关节出现斑丘疹,其实就是一种免疫病,称为皮肌炎,很多患者会发展成肺间质纤维化。
面部水肿
中医认为,腰以上的水肿与心肺相关,腰以下的水肿与肾相关。
肺除了掌管呼吸系统,还有通调水道的作用,主管体内水液代谢的调理。所以,如果晨起或遇风感冒后出现颜面水肿,就需要用宣发肺气、散水邪的药物进行调理。
如果肺部“垃圾”清除了,嗓子舒服了,身体也轻松了!感觉连空气都变得更加清新起来