提起青霉素相信大家都非常熟悉，青霉素是临床上使用广泛的抗菌药物，对于金黄色葡萄球菌，肺炎链球菌，溶血性链球菌等革兰氏阳性菌有很好的杀灭作用，青霉素在临床上主要用于咽喉炎，化脓性中耳炎，急性鼻窦炎，肺炎心内膜炎，皮肤软组织感染等。
我们不得不说，青霉素的发明与普遍应用为人们的身体减轻了很多病痛，在很大程度上挽救了人们的生命，但是药三分毒，青霉素只能够在产生疾病时才能应用，如果在平时想要提高身体免疫力，增强抵抗力，不妨多吃一些天然青霉素。
01天然“青霉素”公布，冬天要多吃，或能消炎杀菌，增强免疫力
1、大蒜
大蒜，人称地里生长的青霉素，大蒜中含有多种有益于身体健康的物质，除了蛋白质维生素及钙铁锌等微量元素之外，还具有增强免疫力，恢复体力的多种氨基酸以及极具杀菌力的大蒜素。
大蒜素是天然的植物广谱抗菌素，具有很强的杀菌作用，对于多种致病菌，比如葡萄，球菌，脑膜炎，霍乱弧菌等都具有明显的抑制作用。
凡事有利就有弊，由于大蒜辛辣，大量食用会对眼睛造成刺激，容易上火，引起眼睑炎，眼结膜炎等，所以大家在吃的时候也要注意适量，另外可以尝试一下陈醋泡蒜，陈醋不仅能够降低大蒜的辣味，还能消除疲劳，降血压，防止血管硬化。
2、生姜
生姜中的抗菌物质主要是姜黄素和挥发油，能够显著抑制真菌，同时对沙门氏菌有较强的抑制作用，尤其是到了炎热的夏季，高温下非常容易诱发细菌，而细菌容易污染食品，细菌的生长繁殖速度较快，误食之后非常容易引发急性胃肠炎。
在此时适量吃些生姜，可以起到很好的防治作用，除此之外，用生姜水漱口还能够防止口臭和牙周炎，但是大家一定要注意，吃生姜时千万不要去皮，否则将会影响生姜的整体功效。
3、马齿苋
马齿苋也具有天然抗生素的美称，这是因为马齿苋对于痢疾杆菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等多种病菌，都具有很强的抑制作用。除此之外，马齿苋中还含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷铁等多种营养成分，能够有效降低血糖浓度，保持血糖稳定。
此外，马齿苋中的钾盐还能够降低血压，减慢心率，保护心脏，马齿苋中含有大量维生素，胡萝卜素以及谷胱甘肽等抗衰老物质，长期使用能够有效预防血小板凝集，冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效防止冠心病。
4、金银花
根据体外抗菌实验表明，金银花对十几种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌等均有抑制作用。若和连翘合用，抗菌范围还可互补，与青霉素合用，能加强青霉素对耐药金黄色葡萄球菌的抗菌作用。
此外金银花还具有抗炎和解热作用，金银花提取液能消除炎症水肿，也有明显抗渗出和增生的作用，并有显著的退热作用。金银花煎剂能促进白细胞的吞噬功能，有明显促进炎性细胞吞噬功能的作用，还能促进淋巴细胞转化，提高人体免疫力，增强体质。
5、蒲公英
在古籍中早有记载，蒲公英味苦甘寒、无毒、有清热解毒功效，具有良好的药用价值。蒲公英被称为正宗的“下火草”，也就是去肝火，常吃蒲公英，可以缓解结膜炎、腮腺炎、扁桃体炎、咽炎、胃炎等等炎症作用的疾病，效果甚至可以比抗生素相比。
蒲公英中含有非常多的菊糖、葡萄糖成分，这些成分是人体必要的能量物质，能增强体内的抗毒功能，所以经常喝蒲公英茶可以提高身体对疾病的免疫力。
6、青萝卜
萝卜有“小人参”的称号，青萝卜中富含花青素，有很好的抗氧化功效，能缓解衰老，防止皮肤缺水干燥。青萝卜中还有淀粉酶和消化酵素，能帮助消化，分解食物中的淀粉和脂肪，刺激肠胃的蠕动，有健胃消食的功效。青萝卜水分含量高，富含膳食纤维，能防止脂肪堆积，食用后能增强饱腹感，有减肥的功效。
萝卜不仅食用功效高，而且药用功效显著，青萝卜有抗菌杀毒的功效，常吃萝卜对风热感冒等有很好的治疗作用，并且萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，有防癌抗癌作用。
02想要提高免疫力，在平时最好做到以下几点
1、劳逸结合
如今随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长期在高压的环境当中，便会导致身体素质下降，而有的年轻人却过度沉迷于吃喝玩乐，这样也会给身体健康造成损害。
所以大家在平时一定要平衡工作与娱乐之间的关系，学会劳逸结合，不要过度劳累，只有生活足够规律，免疫力才会有所提高。
2、心态乐观
在生活中难免会有不开心的事情发生，此时我们就需要学会自我调整，保持心态乐观，如果长期处于悲伤，失落，焦虑等不良情绪当中，便会导致免疫力下降，此时非常容易引发疾病。
比如常见的带状疱疹，它的病因是疱疹病毒侵犯神经，其实很多人体内都有疱疹病毒的潜伏，为什么有些人发病，而有些人不发病，这就和人体免疫力密切相关。
3、坚持运动
我们常说生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够帮助提高身体免疫力，增强抗病能力，因此想要提高机体免疫力，大家最好进行全身性运动。
一是跑步，大家可以根据自己的实际情况循序渐进，逐渐增加跑步强度，不要急于求成。二是游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时就可以。三是打太极拳，是一项比较适合老年人的运动。
结语：关于提高免疫力的方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的见解，不妨在下方评论区分享出来吧。
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