你是从什么时候开始吸烟的？
根据调查数据显示，70%以上的烟民吸烟是于14~22岁这个阶段，在这个时期，青少年容易在好奇，叛逆，追求同辈群体认可等种种原因的驱使下，开始尝试吸烟，而且14岁以下开始吸烟的男生数量是女生的两倍。
原本只是想浅尝一下吸烟的滋味，但没想到却“一入香烟深似海，从此健康是路人”，我国目前吸烟人数已超3.5亿，每年约有多万人死于烟草相关疾病，已超过因艾滋病，结核，交通事故以及自杀死亡人数的总和。
在中国，97%以上的吸烟者都是男性，而半数以上的中国生育年龄女性常常暴露于二手烟当中，在全世界范围内，每年死于二手烟的60多万人中，有64%为女性。
浅谈——吸烟与疾病
吸烟有害健康是人尽皆知的道理，烟草中含有多种有毒有害物质，其中至少有69种为致癌物，长期吸烟无异于慢性自杀。
与吸烟相关的主要疾病及病变包括：
1、肺癌
长期吸烟者的肺癌发生率是不吸烟人群的20～40倍。肺癌的发生与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有关。
2、慢性咽炎
长期吸烟可诱使咽喉粘膜炎症，并且使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。
3、牛皮癣
吸烟对于皮肤的伤害也非常大，长期吸烟的人皮肤粗糙，而且更容易引发牛皮癣，吸烟的牛皮癣患者比不吸烟的牛皮癣患者治愈疾病的几率要低很多。
4、阳痿
每天抽烟数量愈多、烟龄愈长，患严重阳痿的机会愈大。如每天抽烟20支，烟龄大于50年的患者，严重阳痿的比例高达52%，如果按年龄划分，18~30岁的吸抽烟阳痿患者中，有20%是严重阳痿。
成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
吸烟是肺癌、慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性支气管炎，较不吸烟者高2-10倍，且有吸烟量和吸烟年限成正比。
患者往往有慢性咳嗽，咳痰和活动时呼吸困难，肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低，以及动脉血氧分压下降，即使年轻无症状的吸烟者，也有轻度肺功能减退。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
大量的研究数据都表明，戒烟是降低或消除烟毒对肺部伤害的首要措施之一，不管任何人在任何年龄戒烟，均可受益，而且戒烟越早，持续时间越长，健康获益越大。
戒烟后1年左右肺部损伤开始缓慢修复，多久能够恢复正常，取决于肺部损伤程度，具体情况如下：
1、无肺部结构、功能改变：如果肺部除熏烟，没有结构和功能改变，通常需要3-5年，才可以恢复到同年龄段正常人的肺部，肺癌发病率至少在8年后才能恢复到接近不吸烟的人群，基本无法恢复到没有吸烟的程度；
2、有肺部结构和功能改变：如果已经造成肺部的结构和气管的改变，即便是戒烟，也不可能恢复，比如肺气肿、慢性支气管炎引起的气道重构，永远不能恢复正常，但是戒烟会使烟雾、污染的刺激降低，降低急性发作几率，肺部功能会慢慢恢复。
有吸烟史的人群，肺癌患病几率比正常人至少高2-5倍，但不一定会患肺癌。建议吸烟的人群每年进行一次肺部CT检查，观察是否有肺癌早期病变、肺结节、磨玻璃结节，或者小斑片状阴影。戒烟对于肺部病变恢复的益处较多，早戒烟、早受益。
医生忠告：戒烟别超过这个岁数！
对于大多数烟聆教程烟瘾较大的老烟煤来说，在刚刚最严的那段日子里，身体会出现一系列的不适感，心悸，失眠，情绪暴躁等，通常会认为是戒烟给身体带来的副作用，认为戒烟给人体的影响弊大于利。
其实这一系列的症状可以称之为尼古丁戒断综合征，是非常正常的戒断反应，只有坚持下去才能够彻底摆脱烟瘾，重获健康的躯体。
有句话说得好：戒烟没有早晚，早戒早健康，这句话对于所有的吸烟者都有一种宽慰作用，其实太过温和会使戒烟缺少紧迫性，对于戒烟最正确的理解应该是：戒烟越早越好，但任何时候都不算晚。
加拿大研究人员在《新英格兰医学杂志》曾撰文指出，他们对美国20余万人进行调查，吸烟者比从不吸烟者的死亡率高3倍，吸烟使人的预期寿命平均减少10年。研究人员指出：
35-44岁之间戒烟的人平均能挽回9年的寿命；
45-54岁之间戒烟的人平均能挽回6年的寿命；
55-64岁之间戒烟的人平均能挽回4年的寿命。
香烟对人体的毒害是日积月累的过程，戒烟后身体自我修复的过程也是非常缓慢而漫长的，但是大家一定要坚持下去，慢慢你就会发现自己的身体正在好转。
戒烟1-3年后，肺癌发病率下降10%；戒烟6年后，肺癌发病率下降50%；戒烟10年后，肺癌发病率下降80%；戒烟15年后，肺癌发病率等同不吸烟者。
综上所述，戒烟没有最佳的年龄，只有最早的年龄，从健康角度来讲，40岁之前戒烟的人，至少戒烟10年才能恢复基本健康。因此希望广大老烟民能及时调整自己的思想观念，尽早扔掉手中的香烟，能够尽早获得健康。