最近几年在我们身边患上慢性咽炎的人数越来越多，当患上慢性咽炎的时候，很多人首先就会感觉非常的尴尬，因为这会影响到日常的交际。
而之所以患上慢性咽炎，其实多半与平时的饮食和行为习惯密不可分，如果一个人长时间吸烟，吃辛辣刺激的食物，往往也会加大患上慢性咽炎的几率。
而以下这几件事被称之为慢性咽炎的“催化剂”，希望你能够及时避开，或许能够帮助你缓解慢性咽炎的症状。
慢性咽炎的“诱因”公布！忠告：4件事或是“催化剂”，尽早改掉
常吃刺激性食物。在日常生活中，很多人对于辛辣刺激的食物爱不释手，但是经常吃辛辣刺激的食物，往往就会对咽喉部位造成一定的刺激，甚至会出现慢性咽炎的情况。
而常吃辛辣刺激的食物，也会使得咽喉黏膜受到一定的伤害，这样往往就会使得疾病悄悄找上你，希望你能够赶紧管住嘴，对于咽喉更有帮助。
长时间吸烟。现在很多人由于压力过大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但是长时间吸烟不仅会损害到肺部的健康，也会对咽喉部位造成刺激。
咽喉黏膜受到损伤，那么就容易加大患上慢性咽炎的几率，而经常吸烟也会加大患上肺部疾病的概率，所以及时戒烟戒酒更有助于保护咽喉的健康。
睡前不刷牙。虽然现在人们的养生意识都有所提高，非常注意个人卫生，但是也有一部分人忽视了口腔疾病，往往有时候为了偷懒晚上一般都不刷牙，但其实这对于咽喉部位会造成极大的损伤。
长时间不刷牙会损害到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的细菌和病毒也会大量的滋生繁殖，使得慢性咽炎疾病反复发作。
用嘴巴呼吸。人家睡觉的时候一般都是用鼻子呼吸的，而有些人在睡觉的时候经常打呼噜，这个时候就说明他是通过嘴巴来呼吸的。
正常情况下，如果用鼻子呼吸的话，能够帮助过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉。但是如果你睡觉的时候用嘴巴来呼吸，那么有害物质会直接进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜。
这样往往也会加大患上慢性咽炎的几率，另外如果你长时间出现打鼾的情况，最好在医生的指导下进行纠正，因为打鼾不仅会出现睡眠质量下降的情况，甚至会诱发猝死。
当患上慢性咽炎的时候，会让人感觉非常不舒服，所以可以通过食疗的方法来进行调理，或许有助于你滋养咽喉部位，对于缓解慢性咽炎也有一定的帮助，希望你能喜欢。
慢性咽炎反反复复？把它列入饮食清单，咽炎或自行好转
柚子。柚子在生活中也是非常常见的水果，而且现在很多人非常喜欢吃一点柚子，也喜欢喝一些柚子皮茶，其实它对于缓解慢性咽炎都有一定的帮助。
常吃柚子具有很好的滋润喉咙的效果，能够帮助你缓解咽喉肿痛的情况，希望你将它列入饮食清单。
枇杷。枇杷的营养价值非常高，具有一定的润肺利咽作用，对于慢性咽炎的发作也有一定的帮助，所以在日常生活中多吃一点琵琶也能够帮助你缓解咽喉的疼痛感，让你的咽喉变得舒服一些。
甘草茶。很多人都知道甘草具有清热解毒化痰止咳的效果，在咳嗽的时候，医生一般都建议你喝一点甘草茶。
当患上慢性咽炎的时候，喉咙沙哑喉咙肿痛，其实也可以多喝一些甘草茶，这样也能够帮助你滋养喉咙，让你的喉咙舒服一些，慢性咽炎或许会悄悄远离你。