急性咽炎

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TUhjnbcbe - 2024/9/30 9:28:00
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人生的路上,不如意事十之八九,风霜雨雪为我们描绘了浑厚而朴实的生活背景,为我们的平凡心空增添了诸多斑斓点缀和修饰;只有穿越长夜的黑暗,我们才能感受阳光的炽热;只有经历苦痛的挣扎,我们才能仰望企及的高度;痛苦中,我们体味到生命的坚强;孤独中,我们领略着灵魂的舞步。

你有没有觉你被困在你的生命中,你没有选择,已经到了一个死胡同?这是一个你一定要记住的真理:你拥有权力,有一个原因让你出选择,如果你有一个计划,每天的坚持自己的选择是会有回报的。你想成功,你想在你的工作中更进一步,你在努力做一件事。记住,这是你的决定,即使有事感觉它不是!

大部分人运动都会出现损伤的现象,看看医生的建议吧!

常常运动对身体有很大的好处,但是很多人在运动过程中会出现一些运动损伤,比如扭伤啊骨折等,适当了解一些运动损伤之后的处理方法是很有必要的。

一、擦伤---即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、肌肉拉伤---指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

三、挫伤---由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。

四、扭伤---由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。

五、脱臼---即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病医院。

六、骨折---常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。

对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。

昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

该如何预防运动损伤?

1、适当热身

我们在进行运动时,绝不要一开始就投入正式训练,而要事先做一些预热动作,以便为正式训练做好准备。10分钟左右即可。让血液充氧,并把能量物质输送到全身,有利于防治运动损伤。

2、正确训练

运动不当是运动损伤的最常见原因,因此进行正确的训练非常必要。

3、避免肌肉过度疲劳

要知道训练中的超负荷和过度训练是性质截然不同的两个概念,虽然它们在训练中相差甚微,但给你带来的结果却是完全相反的。

4、集中精力

训练中,眼睛注视着镜中的你和肌肉的动作。那种漫不经心,边练边聊式的训练所造成的运动损伤随时可能发生。我们来此是为了操练身体,而非练就一副“强健的嘴巴”。

5、防止局部负担过重

做力量训练时,负荷过于集中,会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。在健身训练中应尽量避免单调的锻炼方法,防止局部负担过重。

6、加强易伤部位的锻炼

运动中肌肉、关节囊、韧带等软组织的损伤较为多见。增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤;防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的锻炼。因此有意识加强易伤部位的锻炼对预防损伤也具有重要的作用。

7、创造锻炼的安全环境

健身者选择安全的场地、设备、装置,了解健身的器具、设备是否进行了严格的安全检查。空气要流通。

今日分享:孩子易患的六大秋季疾病,懂得预防措施最重要!

在季节交替时节,气温不恒定,忽冷忽热,尤其是在一天中气温温差比较大,早晚是凉风袭人,当午却又太阳灼人,如果孩子不能及时增减衣服,就会冷热不均,很容易生病。

了解下面这六大秋季儿童易患疾病的预防措施,让孩子有个好身体!

流行性感冒

秋季早晚温差大,孩子免疫力差,冷暖失调极易引起感冒。大多数年龄稍大的孩子感冒后的症状只是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等,并没有因感冒引发严重的并发症。

预防措施:

1、不要过早给孩子加衣服,每天要根据天气变化给孩子增减衣服。

2、多饮水、多休息,注意通风以及锻炼身体,食用富含维生素的食物等。

上呼吸道感染

上火是引发上呼吸道感染的导火索,这是因为咽喉部干燥,抵抗力下降。若受到鼻病毒等感染,就会发生上感,出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。

预防措施:

1、根据天气变化增减衣服,多到户外活动。

2、不要滥用抗生素。

3、让孩子休息好,多喝白开水,饮食以素淡流质为宜。

口角炎

俗称“烂嘴角”,多因维生素B2和锌缺乏引起,如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂,疼痛。

预防措施:

1、口唇发干涂婴儿唇膏保持湿润,尽量告诉幼儿不要舌头去舔口唇,更不能用脏手搔抓。

2、吃些富含B族维生素和锌的食物。

鼻出血

气候干燥、寒冷时,幼儿上火后引起鼻黏膜干燥,会导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。

预防措施:

1、经常给幼儿剪指甲,及时纠正抠鼻孔的坏习惯。

2、室内可放一盆水或使用加湿器,防止室内空气过于干燥。每天用芝麻油涂抹幼儿鼻腔前庭部位,可防止鼻腔黏膜干燥。

秋季腹泻

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起,秋季腹泻是传染病,经粪口传播,也可通过气溶胶形式经呼吸道感染而致病,所以,做好肠道隔离和呼吸道隔离是很重要的。

预防措施:

1、禁食生、冷的食物,多喝白开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手;外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

2、餐具用前清洗、消毒,用后要晾干;

3、要保持室内良好的空气流通,才能减少病毒感染的机会。

4、注意保暖,根据天气变化来适当增减衣服;多锻炼身体,增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

咽炎

秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,孩子出汗减少,喝水也减少,咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎,气管炎等,这是造成小儿易患咽炎的外在原因。北方咽炎的发病率很高,慢性咽炎也是引起慢性咳嗽的原因。

预防措施:

1、父母要督促孩子多喝水,饮料不能代替白开水,尤其含糖多的饮料。

2、注意室内湿度,可使用加湿器,调解室内湿度。

3、减少孩子之间相互感染的机会。

世界卫生组织调查显示:

正确洗手能减少30%—50%的疾病风险。关于洗手这件事,几乎没有人会说自己不会吧!!可是您和孩子会正确洗手吗?在家里,不妨和孩子一起学习如何正确洗手,别小看了这些洗手习惯,它可帮助您和孩子有效地阻隔疾病的发生哦

你处理挫折和失败的时候,不仅可以完成你的目标、为你所拥有的努力工作你同时也收获了人格魅力、原则、毅力和一个良好的态度。当你失望时,应该将焦点放在你可以从你的经验中得到什么或你将如何改进、提升自己。归根到底,你应该

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