急性咽炎

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TUhjnbcbe - 2024/10/2 15:50:00

中医是形成于古代中国,历经千年发展的一门独特的医疗体系。两千多年前的中医典籍《黄帝内经》奠定了中医学基础。因为我们的文化里和中医养生息息相关,所以大家多多少少都有些耳闻,今天分享两点小知识:

一、每个时辰对应的身体脏器

二、秋冬季节养生小常识。

《素问.上古天真论》说:“饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

中医养生家认为起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应,才能有益于健康。例如,平旦(早上)之时阳气从始而生,到日中的时候阳气最盛,黄昏时分阳气渐虚而阴气渐长,深夜之时则阴气最为隆盛。所以说这也是为什么,我们要在白天阳气最胜的时候从事日常劳作和活动,晚上阳气微衰的时候就要休息,只有这样才可以起到保持阴阳运动平衡协调的作用。

不过我们现在几乎很少有人做到,该睡的时候不睡,该起的时候不起,打破了阴阳平衡,也就随之而来一些身体异常。下面给大家看个子午流注图,告诉大家每个时辰对应的身体脏器,大家参照其进行作息,比如说什么时候睡觉,什么时候起床,什么时候用餐,益处多多。我在上课的时候老师尤其强调,有些人晚上会突然醒来,那很可能是与之对应的脏器出现异常,发出的信号,需要引起注意。

子午流注图

小贴士:一个时辰等于两个小时,另外建议大家中午睡子午觉哦。

那在这个季节我们起居饮食作息需要注意啥呢,我们来参照《素问.四气调神大论》来看看秋季养收的原则

春生夏长秋收冬藏,我们肤浅的从这个文章里解读一下我们该怎么做:

文章中提到,自然界秋天是个杀伐的气象,所以我们性情宜平和,心神安宁。作息要早卧早起,以不伤肺气,否则冬天容易消化不良,容易拉肚子(飧sun,一声)。秋天从五味的角度这个季节收敛,适合吃些酸味,秋天是个收获的季节,这个时候的稻米和酸味水果都比较适合,下面推荐几个适合这个季节吃的水果:

香蕉:润肠降压

苹果:生吃缓解秋燥,熟吃止泻(可治),

柑橘类:止咳化痰力理气等,柿子:痔疮咳嗽等,

梨:入肺,百果之宗

葡萄:能补气血、强筋骨,消除疲劳(关于吃水果,大家吃应季的比较好)

另外呀,秋季的时候需要滋阴润肺止咳化痰的同时,很多朋友可能会有一些阴虚内热所致的口舌干燥,干咳痰少的小症状,急慢性咽炎也较为多发,所以再给大家分享一个调理这些的食疗小方子。

百合梨汤

原料:水晶梨一个,百合、麦冬各10g,胖大海5枚

做法:

1、将水晶梨洗净去核切块、百合、麦冬、胖大海洗净备用;

2、将以上材料同时放入砂锅,文火慢炖;

3、待梨八成熟时加入冰糖,继续炖煮,梨熟透后可食用,吃梨饮汤。

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