最近几年在我们身边患上慢性咽炎的人数越来越多，慢性咽炎容易反复发作，而且在重要场合的时候也会让人感觉非常尴尬。
出现慢性咽炎与日常饮食和不良的行为习惯是有密切联系的，长时间吸烟，喝酒，摄入不当的饮食等等都有可能会导致咽喉受到刺激增加患上炎症的风险。
慢性咽炎的“诱因”被拆穿，趁早改掉，咽炎或向你投降
喜欢吃辛辣刺激食物
有些人对于饮食比较挑剔，但是对于辛辣刺激的食物，根本没有抵抗力，每顿饭都要吃一点辣椒等食物，而这样的饮食虽然能够提高食欲，但是对咽喉真的不利。
辛辣刺激的食物往往就会刺激到咽喉黏膜，诱发炎症反复发作，慢性咽炎的症状也会反反复复，所以想要缓解慢性咽炎的症状，一定要忌口，拒绝辛辣刺激的食物。
长时间吸烟
现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但长期吸烟不仅会加大肺部的损伤，更容易刺激到咽喉部位。
咽喉黏膜也是非常脆弱的，香烟中的有害物质会通过咽喉进入到体内，往往就会刺激到咽喉部位的黏膜，诱发严重导致慢性咽炎反复发作，劝你赶紧改掉。
睡前不刷牙
现代人的养生意识都比较高，但是有些人仍然在晚上睡觉之前不喜欢刷牙，即使口腔已经出现了异味，仍然会选择偷懒，其实你这样的做法不仅会损伤到口腔健康，也会导致咽喉黏膜受刺激。
因为长时间晚上不刷牙，口腔内会滋生大量的细菌和病毒，不仅会损伤到口腔的健康，也会导致咽喉受到一定的刺激，导致慢性咽炎反复发作，所以睡前刷牙是至关重要的。
用嘴巴呼吸
鼻子和嘴巴都是帮助我们呼吸的，但呼吸主要还是应该依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，这层保护屏障能够过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉健康。
但是有些人在迫不得已的情况下就会选择用嘴巴呼吸，这样有害物质就会进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜增加患上慢性咽炎的几率，劝你还是赶紧改掉，咽炎或许向你投降。
出现慢性咽炎时一定要及时就医，在医生的指导下服用药物，这样有助于保护咽喉部位的健康，而且有助于炎症的消失，帮助你更好的呵护身体健康。
天然“消炎水”终于上线，经常泡水喝，消炎杀菌，咽炎慢慢变好
罗汉果
罗汉果是很多人喜欢的养生食材，其实罗汉果含有的营养成分对于人体的健康非常有帮助，罗汉果具有很好的消炎化痰作用，帮助改善咽喉肿痛的问题。
长期吸烟的人更容易导致咽炎，反复发作咽喉部位也会出现不适感，如果坚持用罗汉果泡水喝，能够让你的嗓子舒服一点，降低香烟对肺部的损伤，咽炎慢慢好转。
陈皮
陈皮对人体的养生价值也是不可忽视的，陈皮虽然是通过特殊手段加工的橘皮，但是它对人体的养生价值却不可忽视。
陈皮含有的营养物质和多种化物质对于人体的养生价值非常高，对于患有慢性咽炎的人群也能够改善炎症，消炎杀菌，让慢性咽炎慢慢好转。
绿茶
绿茶是很多人喜欢的茶饮，而且绿茶具有非常好的清热解毒作用，帮助加速体内有害物质的排出，调理身体内环境稳定。
绿茶具有清热消炎，润喉止咳，去油减脂的功效，对于缓解喉咙肿痛或者是慢性咽炎都有一定的帮助，所以绿茶也被称为天然消炎水，没事多喝一点，能够帮助你消炎杀菌，咽炎向你投降。
当出现慢性咽炎的时候，一定要及时进行调理，这样才能帮助你更好的呵护身体的健康，预防疾病，反复发作，让你的身体越来越强壮。