近些年来，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，这也严重影响着人们的健康生活，而且，一旦咽炎发作，也是让人非常的尴尬。
而且，也是反反复复难以痊愈，所以在日常饮食和作息方面，也要多加控制，避免导致咽喉粘膜受损，影响个人健康。
其实，出现慢性咽炎反复发作的问题，与日常一些不良的行为习惯，也是脱不了关系，劝你还是趁早改正为好。
慢性咽炎反复发作？5个习惯或是“根源”，哪怕占一个也要及时改
经常用嗓子。对于慢性咽炎患者来说，其实与经常使用嗓子也有一定的联系，比如一些销售人员或者是教师，在平时讲话比较多，这样也会导致咽喉粘膜受损。
从而出现嗓子不舒服的情况，所以在平时，对于一些经常用嗓子的人群而言，也要注重补充水分，保持喉咙的湿润度，或许有助咽炎慢慢好转。
常吃刺激性食物。很多人都是无辣不欢的，但是大量食用辛辣刺激的食物，就会刺激肠胃黏膜受损，诱发慢性胃炎的问题，而且也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作。
所以，像这种辛辣刺激类的食物，也是劝你最好少碰，这样或许可以减轻对咽喉黏膜的刺激，保护嗓子健康，远离咽炎困扰。
睡前不刷牙。在生活中，可能很多人都有着早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，这个不起眼的习惯，却是慢性咽炎反复发作的根源。
因为睡前不刷牙，就会导致食物残留，滋生细菌，从而刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，所以在平时，一定要养成早晚刷牙的习惯，或许有助保护嗓子健康。
长时间吸烟。可能很多人在平时比较喜欢吸烟，但是长期吸烟的话，对身体健康是非常不利的，不仅会导致肺部受损，而且也会刺激咽喉部位，导致慢性咽炎的发作。
伴随出现咳嗽，喉咙疼痛的问题，所以，劝你还是尽早戒烟，这样或许可以降低对身体各项器官的伤害，保护身体健康。
用嘴巴呼吸。正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，因为鼻子内部有鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，保护肺部以及咽喉健康。
但是，很多人在不得已的情况下，使用嘴巴呼吸，这样就会导致有害物质进入咽喉，刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，所以在平时，也要注重及时的改正。
所以说，以上几个行为习惯，也是慢性咽炎反复发作的根源，哪怕占一个也要及时改掉，避免嗓子受损。
而对于慢性咽炎患者来说，在平时也可以通过饮食疗的方式进行改正，以下几种食材就是不错的选择，坚持泡水喝点，或许有助呵护喉咙健康。
慢性咽炎的“冤家”现身，泡水喝点，清咽利喉，咽炎兴许慢慢改善
陈皮。陈皮营养成分丰富，具有疏肝理气，清肺止咳的功效，特别是对于慢性咽炎患者来说，陈皮也被称为慢性咽炎的冤家。
坚持泡水喝点，能够帮助修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的功效，改善咽炎的问题，让你的嗓子舒服些，咽炎也会慢慢好转。
罗汉果。其实对于一些慢性咽炎患者来说，在平时也可以坚持喝一些罗汉果泡水，罗汉果不仅能够帮助清肺排毒。
而且在缓解喉咙干痒，咳嗽痰多这方面，有着不错的功效，能够起到清咽利喉的功效，所以被人们称为咽炎的冤家，坚持泡水喝点，咽炎也会慢慢改善。
今天的分享就到这里，喜欢可以