近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用同时也是把双刃剑，给人们的生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高，引起一系列相关并发症。
“低头族”为何多发颈椎病？
人类的头大概是5公斤重，就好像一个夏天吃的小西瓜，平常站直的情况下，颈椎所承受的重量就是头的重量；当我们低头30度的时候，颈椎承受的重量会达到15-18公斤，相当于4-7瓶两升的可乐；低头到60度的时候，颈椎承受的重量能达到30公斤，相当于一个十岁左右孩子的体重。
我们的颈椎是非常娇嫩、纤细的，承受这么大的重量，时间久了就会产生损伤，造成一些颈椎小关节的紊乱，如果没有及时发现病情，甚至会导致颈椎椎间盘产生变化，出现椎间盘突出等问题。当你发现这些问题的时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛......各种痛都找上了你。
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。
颈椎病逆转需要付出较大的经济和时间成本，因此，还是建议大家做好“治未病”，或是早诊早治，发现症状及时就医，将疾病扼杀在萌芽状态。
常灸4大穴拯救“低头族”
现在在城市里，患颈椎病的人群可以说遍布老中青，乃至少年。这些都是血少、血虚，身体内的寒湿重，造成了肾阳不足导致的。常艾灸以下这三大穴位可预防肩颈病。
1、大椎穴
大椎，督脉腧穴。大椎，大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处是养生保健要穴，可以调节身体阴阳、祛寒除湿，是缓解颈椎部位的经络寒湿淤堵问题的必灸穴位。《备急千金要方》中记载：“若脊强反张，灸大椎，并灸诸脏俞，及督脊中。”
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。
2、肩井穴
肩井穴别名肩解穴，膊井穴。肩井穴属于足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。位置在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。
位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，肩井穴有清热解毒、解痉止痛、通经活络的作用。《针灸甲乙经》中记载：“实则肘挛，虚则不收。”
颈部是人体上下过渡的桥梁，它向上连接着我们的大脑，向下连接着我们的颈椎和背部。当一个人肩膀疼痛的时候，就会有僵硬紧张的症状发生，肩部紧张又会导致颈椎紧张，长时间使颈椎处于紧张的状态，就会导致颈椎病的发生。这个时候，艾灸肩井穴，就可以很好地缓解全身紧张僵硬的症状，让你很快恢复到自然放松的状态。
3、天柱穴
出自《灵枢.本输》。属足太阳膀胱经。在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
天，一指穴内物质为天部阳气，二指穴内气血作用于人的头颈天部。柱，支柱也，支承重物的坚实之物，在此喻意穴内气血饱满坚实也。天柱名意指膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。本穴气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，故名天柱。
天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、眼睛疲劳、忧郁症等。该穴位是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的中医首选穴之一。艾灸此穴可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症等等。
本穴归于足太阳膀胱经，太阳主表，故有疏风散邪、解表止痛、开鼻窍、疏散风热、明目利咽之功，主治头痛、项强、目赤肿痛、咽痛、鼻塞不闻香臭等病症。
现代医学常用于治疗神经系统疾病，如神经衰弱、失眠；五官科疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻衄；运动系统疾病，如颈椎病、腰扭伤等。
4、后溪穴
手太阳经所注为“输”；八脉交会穴之一，通督脉。督脉手太阳之会，俞穴，属木。后溪。后，与前相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。溪，穴内气血流行的道路。该穴名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部，故名。
很多人可能会比较好奇：疼痛的地方是颈椎，手离颈椎的部位又那么远，怎么能说手上掌握着颈椎病的治疗开关?其实后溪穴上是一个与颈椎相通络的穴位。
人体的穴位其实是与我们的身体各个部位都会存在着联系的，而且这些联系并不是局限于穴位附近，比如头疼可以按手上的列缺穴，胃疼艾灸腿上的足三里等等。
而后溪穴这个穴位的主要功能就是可以缓解腰背颈椎疼痛，在《黄帝内经·灵枢·本输》里就已经介绍后溪穴：“为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。”而在现代医学里，中医就经常会按摩或者艾灸后溪穴来治疗急性扭伤、落枕等颈椎病，效果非常理想。
温馨提示：“低头人生”发人深思，莫当低头一族。太沉迷于手机，就会忽略身边最亲近的人，也会给自己的身体带来无形的伤害！