你是否平时老觉得咽喉部有异物感、憋气不适，总感到咽喉部有咽不下又吐不出的东西，特别是晨起时出现频繁的刺激性咳嗽，常需连续咳出些粘稠痰块伴后才感到舒服，若你有这些症状并持续了很长时间的话，那你很可能得了慢性咽炎。
若经常暴露在粉尘量大或伴有刺激性气体的环境中，或平时喜欢吃刺激性食物的人群，其症状会反复发生，轻微的只是感到咽部不适，有异物感，不痛不痒；严重的声音嘶哑，喉痛，吞咽困难，讲话费力。庆幸的是，即使不用药物，注意饮食，大多一周内炎症也能自动消除，但是咽喉部的异物感会一直有，使人心烦。到底有没有什么方法能改善或预防慢性咽炎反复发作？下面我教你一方法，几分钟后就有效果。
第一步：擦刷咽喉两侧，双手指腹有意识直线式、来回的、均匀的地触碰咽喉部，刺激咽喉浅层筋膜，使之发生改变。
第二步：手指掐按咽喉，用手指自己揉拨和掐按咽喉部，寻找痛点和敏感点刺激，引发咽喉紧缩状态和微循环的改变。
第三步：拇指抠天突穴，天突穴在胸骨柄与两侧锁骨在胸前相交的地方，或者低头下巴能碰到的胸口位置，有咽炎症状的人，此位置都会找到酸胀痛的点，用痛又能承受的力度拨揉三五分钟，你的嗓子就会有一种通气舒服的感觉。
通过上面三步，很快能松解肌肉的僵硬和消除局部的炎性肿胀，促进血液的滋养和修复，使其自然恢复正常功能，这种方法比任何咽喉片都更有效，方法操作简单，不受时间场地限制。这是也我平时经常使用并且通过在多数病友身上验证有效的方法。
我在工作室遇到几个特例，我用上述常规手法操作后，他们的症状改善不大，但他们有一个共性，就是颈椎曲度变直，甚至有反弓现象，颈二颈三椎体错位明显，我怀疑是颈椎小关节紊乱挤压或卡压颈部交感神经而引起咽喉部有异物感，出现慢性咽炎的症状，我用手法对相应的部位进行了复位，他们反馈第二天早上起来咽部的异物感减轻了很多，有一人的症状甚至完全消失了。
在此说明一下，颈椎有小关节紊乱患者朋友自己处理不了，需要找专业的人士进行处理。知道如何进行颈椎复位的朋友可以去尝试。