近几年来很多人都忙于自己的工作和生活，所以常常会忽视掉自身健康的问题，而且不少人也出现了一些慢性的症状，像是慢性咽炎就是其中之一。
可能在一些人看来慢性咽炎不过是觉得嗓子不舒服罢了，并不是特别严重的症状其实当人出现慢性咽炎而没有及时治疗的话，也可能会诱发周围其他部位发生病变或者是损伤人的声带。
造成慢性咽炎反复发作的原因有可能与下面这几件事有关，如果你也有的话，请尽量避免，可别忽视。
慢性咽炎总是反复？有可能和4件事有关，若你也有，请尽量避免
经常吸烟
或许对一些人来说适当的吸烟能够帮助释放自身的压力，避免压力过大的情况，但是经常吸烟也会损伤肺部，导致大量的烟毒堆积在肺里，难以及时代谢排出。
其实当我们吸烟的时候，烟雾进出肺部也需要促进人的咽喉部位，久而久之难免会导致咽毒残留在脆弱的咽喉黏膜上，诱发慢性咽炎反复发作。
经常吃辛辣食物
一些辛辣食物受到了不少年轻人的喜欢，像是红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅等等，可能这类食物吃起来非常美味，但是经常吃有可能会对咽喉黏膜造成刺激，导致脆弱的咽喉粘膜受损。
久而久之容易造成细菌或者是病毒的感染诱发慢性咽炎的情况，所以对于本身就患有慢性咽炎的人来说，像是一些辛辣的食物，希望你尽量少吃。
睡前不刷牙
近两年越来越多的人开始重视养生的重要性，呵护自身的健康，一些人也开始注重个人卫生，能够坚持勤洗澡，勤换洗衣服。
但是有的人在刷牙这件事情上往往会有所懈怠，因为他们觉得早晚刷牙太麻烦了，所以仅仅只是早上起床后才会刷牙。要知道很多人在晚餐的时候也可能会吃一些刺激性食物或者是其他的食物，如果不刷牙的话，有可能会导致口腔滋生细菌，细菌进一步繁殖也会感染人的咽喉部位，损伤咽喉健康。
用嘴巴呼吸
正常的呼吸方式是用鼻子呼吸，因为我们的鼻腔当中有一些细小的绒毛，当鼻子进行呼吸作用的时候，这些绒毛会过滤掉空气中的有害颗粒成分，而且冬天的时候冷，空气通过鼻腔的保暖作用，进入体内也变得不再寒冷。
很多人感冒的时候可能会出现鼻子不通气的情况，这时一些人就会不自觉地用嘴呼吸，虽然用嘴巴也能完成呼吸作用，但是长时间用嘴呼吸有可能会导致，细菌和病毒进入体内，沾染在脆弱的咽喉黏膜上，损伤咽喉健康。
如果查出了患有慢性咽炎的情况，在平时一定要谨遵医嘱定时定量的服药，除此之外平时如果能做好以下这几点的话，也许有助于呵护咽喉的健康。
查出慢性咽炎，在配合治疗的前提下，平时不妨常吃1果，喝2水
常吃雪梨
秋冬季节天气干燥，我们在平时应该适当地为身体补充水分，但是很多人却不爱喝水，这时可以适当的吃一些水分含量充足的水果，像是雪梨就是一种不错的选择。
雪梨不但水分充足，而且能够起到清热润燥的效果，还能帮助滋润喉咙呵护咽喉部位的健康，缓解不适的情况。所以对于患有关节炎的人来说，在平时可以常吃点雪梨，或许也能让炎症慢慢康复。
常喝甘草茶
对于查出患有慢性咽炎的人来说，不妨时常观察一下平时所服用的药物，你会发现多数药物当中含有甘草的成分，其实甘草是一种非常不错的保护嗓子的食材。
如果出现了慢性咽炎的情况，在平时按时服药的前提下，也可以适当的喝点甘草茶，或许能进一步呵护嗓子的健康，帮助修复受损的咽喉黏膜，让炎症慢慢好转。
常喝桔梗茶
如果查出了患有慢性咽炎的情况，在平时也可以适当地喝些解冷茶，这也是一种养生价值，相对较高的食材，能够帮助止咳化痰，清热润燥，对于辅助治疗慢性咽炎的症状也是非常不错的，希望你爱喝。