第一种食物是生姜，在夏天容易引发急性肠胃炎，但是如果适当的吃一些生姜，就能够起到一定的防治作用，还有杀灭口腔病菌和肠道病菌的作用。
第二种食物是秋葵，秋葵中含有果胶，具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效，被誉为人最佳的保健食品之一。
第三种食物是红枣，红枣虽小，功效却很强，现代的药理学发现，红枣含有蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素a，维生素c，多种氨基酸等丰富的营养成分。
第四种食物是苦瓜，苦瓜味苦性炎，还能清热泻火，苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。
第五种食物是菠萝，菠萝中所含的糖和酶具有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助作用，由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的功效。
第六种食物是红薯，红薯含有大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a含量接近于胡萝卜的含量，降低胆固醇，减少皮下脂肪，补血益气，同时有助于护肤美容。
第七种食物是豆腐，常吃豆腐可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，豆腐除有增加营养，帮助消化，促进食欲的功能外，对牙齿和骨骼的生长也颇为有益。
最后一种食物是青椒，青椒味辛，入心脾经，有温中散寒，开胃消食的功效，主治腹痛好痛，冻疮，脾胃虚寒，伤风感冒等症状。