许多朋友很少在家休息，他们可能在或醒来，而且他们充满了尿液，然而他们只是不想费心起床尿尿，只想在床上呆一会儿，或者睡一觉。这时长辈们会唠叨，让自己赶快上厕所，说什么憋尿就是藏毒。
有很多人会觉得无聊，想起来就别再编个身体伤害来吓唬自己。事实上有时候憋尿对身体有害，有些疾病常由憋尿引起，在某种程度上，尿液中含有人体不需要的毒素和废物，如果不及时放电，他真的是和藏“毒”差不多。
憋尿的第一个损伤是他会损害泌尿系统，引起尿路感染。你可能认为尿液通常储存在膀胱里，即使有细菌滋生，怎么会会感染尿道。其实在正常排尿状态下，不会引起尿路感染，但一旦憋尿过量，细菌必然会跑进尿道，引起尿路感染。
如果尿道受到刺激或损伤，会出现一系列诸如尿频和尿急，有的人长时间憋尿后会出现尿道疼痛。这种病在长途货运司机中很容易出现，所以平时一定要及时养成尿尿的习惯，这样宁可就能少赚些钱，也不憋着多尿。
如果认为憋尿只会影响泌尿系统的健康，那就大错特错了，憋尿引起的肾脏损害不容忽视。首先，含有毒素的尿液如不及时排出体外，就会回流并被肾脏重新吸收，这不仅会加重肾脏的负担，还会造成损害。当尿液充满膀胱时，大脑也会发出信号，减缓肾脏的新陈代谢，对身体的影响也不小。
如果憋尿长时间小便，可能会则是由于腹部压力在一段时间内迅速升高，如果此时有一些心脏病或心脏功能下降，心脏此时可能无法承受压力，造成一些急性心脏病或心脏损害。
憋尿有时候他对男人的伤害更大，因为膀胱内的压力太大，细菌很难在膀胱内停留，通过前列腺导管很容易侵入前列腺，一旦在前列腺内传播，很容易引起感染并导致炎症。前列腺炎发生后，男性会出现一系列疾病，诸如尿痛，尿急和尿频。
尿潴留可能是许多习惯于憋尿的人的常见症状，一般情况下，及时上厕所时，尿液可以直接排干，但是，如果膀胱由于长时间挤压尿液而一直处于高压环境中，排尿时膀胱壁可能会出现排尿不畅的情况，甚至有人会明显想尿尿，而尿液仍然是一滴一滴地滴落出来的。
这时，一些人会想出对策，如果他们少喝甚至不喝水，憋尿的危害不会很快出现。此时，憋尿不再造成伤害，但伤害不减反增。他甚至可能导致结石，便秘的风险也会增加，由于缺水，体内盐分会积聚，导致关节通气。
不喝水也会使血液浓度升高，此时，一系列慢性病将接踵而至，尤其是高脂血症，特别容易导致血栓形成，最后，心肌梗死和脑血栓形成的风险是大大增加。
总之，憋尿是有害的，但不是有益的，因此如果你想让泌尿系统正常，想要有一个强壮的肾脏，又没有任何健康问题，你就必须养成规律的排尿习惯，想小便要及时上厕所，有时你会因为害怕麻烦或尿痛而忍不住去厕所甚至喝水。