炎炎夏日,吃西瓜是解暑的好方法,那么吃西瓜有哪些好处呢?今天就来看看中医怎么说。
吃西瓜的好处有哪些
减肥水果
西瓜的主要成分是水,其不含脂肪和高纤维,这使西瓜不仅是夏季含糖饮料的健康替代品,也是一种极佳的减肥水果。即便在水果中,其含糖量也相对较低。克西瓜只含有30卡路里。
防止炎症
西瓜含有丰富的抗氧化剂和其他生物活性化合物,有助于减少氧化应激,减少体内炎症。番茄红素作为果实中的抗氧化剂,可防止体内炎症并抑制诸如类风湿性关节炎、心血管疾病、高血压和神经退行性疾病等问题。
对抗癌症
番茄红素是一种天然色素,也是一种强大的抗癌药物。研究表明其可以有效对抗前列腺癌、肺癌、肠癌、子宫内膜癌和乳腺癌。西红柿同样含有这种强大的类胡萝卜素。但西瓜中番茄红素更为丰富,这使得它成为比西红柿更好的抗癌水果。
舒缓肌肉
剧烈运动后喝西瓜汁或吃西瓜有助于缓解肌肉酸痛。西瓜中含有的氨基酸、瓜氨酸和精氨酸有助于改善血液循环,缓解肌肉酸痛。
减缓衰老
西瓜中含有丰富的维生素A,是皮肤再生所需的微量营养素。它还含有胶原蛋白所需的维生素C,是一种保持皮肤年轻态的结构蛋白质。西瓜也富含β-胡萝卜素,同样是一种呵护皮肤的营养素。将水果作为日常饮食的一部分,可加速皮肤再生,使肤质美丽年轻。
强化骨骼
西瓜中的维生素C和维生素A可以促进骨骼健康和关节生长。水果中的番茄红素还有助于预防骨质疏松和骨折。
强健心脏
西瓜中丰富的抗氧化剂有助于减少氧化应激和体内炎症。这将直接有益于心血管系统。大量的维生素C还可以防止动脉硬化,保持血管的柔韧。
吃西瓜要注意这些事情
不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
感冒初期不要吃西瓜感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿*赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
不要吃打开过久的西瓜夏天气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
肾功能不全者不要吃短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
口腔溃疡者不要吃中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。
糖尿病人吃西瓜需适量西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中*,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
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杨荣辉
名医档案
毕业于云南中医学院,同年由省卫生厅派给我省著名中医李继昌、李幼昌父子当学徒,为李派学术经验的主要传人之一。曾任昆明医学院《中医学》教研室和昆医附一院中医科主任,云南省卫生厅中医处处长、云南中医学院副院长、云南省中医学会副会长兼秘书长、云南省中西医结合学会副理事长,云南省康复学会理事等职,系《李继昌医案》、《李幼昌临床经验选集》两书主要执笔及第一整理者。
胃肠病、肝病、肾病
消化系统疾病:慢性胃炎、十二指肠胃炎、胆囊炎、乙肝、肝硬化(腹水)、腹泻、便秘、结肠炎;
泌尿系统疾病:肾炎、尿路感染、肾结石、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、前列腺增生;
呼吸系统疾病:感冒、咳嗽、发热、支气管炎、肺气肿、肺炎、咽炎、扁桃体炎。
北市馆:周一、五上午
大道馆:周二上午
北京路馆:周三下午
金碧馆:周四上午
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李汝良
名医档案
年云南中医学院医疗系毕业,年毕业于云南省首届中医研究班。从事临床医疗及研究工作50年。具有系统和扎实的中医药理论基础,以及丰富的临床实践经验。
痛风(类风湿)、慢性胃炎、痤疮
消化系统疾病:呕吐、腹痛、泄泻、肝炎、胆囊炎、结石病、急慢性胃肠炎、胃溃疡;
儿科疾病:发热、咳喘、疳积、癫痫、小儿多动症、盗汗、吐泻、发育障碍;
皮肤科疾病:荨麻疹、疮疡、皮肤瘙痒、带状疱疹、青春痘、湿疹。
圆通馆:周三下午;周六上午/下午
北京路馆:周四、日下午/晚上
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龙凤昌
名医档案
毕业于云南中医学院,从事中医和中西医结合诊疗工作40余年。医院中医科主任,省中医药学会常务理事,云南省老中医药师带徒工作指导老师,实践经验丰富、疗效显著。
高血压、带状疱疹、治未病
消化系统疾病:急慢性胃炎、慢性腹泻、结肠炎、便秘、肝病、胆汁反流性胃炎、食管炎;
呼吸系统疾病:感冒发热、咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、肺炎、急慢性咽炎、扁桃体炎、鼻炎等疾病;
心脑血管疾病:冠心病、眩晕、头昏、头痛、失眠、脑供血不足。
北市馆:周一、六下午;周五上午/下午
圆通馆:周三下午
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新媒体编辑:师莹
审阅校对:王文婷、李煜
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