北京酒渣鼻好的医院 http://m.39.net/pf/a_8733705.html水果是好东西，不过要是没吃对，那也会遭殃！有些水果吃多了会出现牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血等症状；有些水果吃多了会胃不舒服、拉肚子，严重的还会导致消化功能紊乱。水果再好，没吃对也伤身！这是因为水果也分寒热性。医学指导：西南医院脾胃·风湿免疫病科主任肖国辉教授一按寒、热、中性体质吃水果人的体质分为寒、热、中性三种。水果也有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择。比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关。“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃了这些寒性水果，人体往往难以承受，出现腹泻等问题，只会“雪上加霜”，对健康不利。寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。适宜人群：实热体质一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。适宜人群：各种体质温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。适宜人群：虚寒体质对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。二健康吃水果，6点要记牢1、注意控制好量不管是哪种属性的水果，都要控制好量。寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多也会导致营养不均衡。2、注重水果搭配其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。3、注意吃的方法比如：吃荔枝时最好准备小半碗淡盐水，剥掉荔枝皮后，把荔枝在盐水里浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠萝也最好用盐水泡上半小时再吃。4、根据体质来选择实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温性的水果。5、有胃病别吃寒性水果许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒性水果，不仅冷饮、凉菜要少吃，那些寒凉的水果也不宜多吃。每种水果的寒热属性都不同，而许多人都是本身就有寒症，寒凉水果又吃多了，导致病情反而难好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多属于这一类。6、各种炎症急性期，宜少吃热性水果。如急性扁桃体炎和咽炎的患者。肖国辉：主任中医师，教授，脾胃·风湿免疫病科主任，硕士生导师，四川省中医管理局第四批学术技术带头人，全国第三批优秀中医临床人才，四川省拔尖中青年中医师。擅长诊治上消化道大出血、急性重症胰腺炎、顽固性便秘、痛风、类风湿性关节炎等疾病。城北门诊时间：星期二、四上午，星期一上午（特需门诊）-
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审稿/汪建英
编辑/张小玉
校对/谢艳玲
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