Hi~朋友们~春节过完了，体重涨了吗？看着自个儿胖了一圈的小肥腰，不少人又该发愁到哪里找减掉肉肉的好方法。今儿，福建中医药大学国医堂中医内科施恭炳副主任中医师为大家介绍一些有助于减肥的食物，赶紧来试试，也许能收获意想不到的效果哦！
1.*瓜
*瓜味甘性凉，具有清热解渴、通利水道的功能。鲜*瓜中含丙醇二酸，可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，但不妨碍糖代谢提供热量。鲜*瓜中的纤维素和果胶能增加粪便体积，使肠内腐败变质的物质加速排出，又能降低血中胆固醇。故患肥胖症、高胆固醇血症和动脉粥样硬化者，常吃鲜*瓜很有益处。
2.冬瓜
冬瓜味甘淡、性微寒。果肉、瓤、皮、籽及藤、叶均可供药用，日常食用果肉。可煎汤作饮料，或油煎、盐腌、精制成蜜饯作为零食。冬瓜有清热解*、涤秽除烦、祛湿利尿等作用，适用于热*肿、心胸烦热、小便不利、水肿胀满、夏秋暑湿泄泻等症。老年肥胖者，欲体瘦轻健，可常食用。
3.鹌鹑
4.*豆
*豆在豆类中营养价值最高，是豆中之王。其蛋白质含量极为丰富，有“植物肉”之美誉，是我国数千年来的传统食品。佛门弟子不吃荤腥而长寿，与豆类蛋白之神功是分不开的。*豆及其制品能增加血管弹性，预防血栓形成，降低血清胆固醇浓度，增强记忆力，延缓脑细胞衰老，并含有抗癌物质。
8.白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。白萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满、咳嗽失音、吐血衄血、醒脑提神、利尿止渴以及头痛等症。
9.海带
海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一，可使皮肤滑爽，头发乌黑油亮。
10.魔芋
魔芋中所含的成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀倍，粘度大，可促进肠内酶类分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物，为时下流行的减肥美容食物之一。
11.芹菜
芹菜又名旱芹，含有丰富的无机盐和微量元素、大量的粗纤维及维生素等。有平肝清热，祛风利湿之功效。可治疗高血压症、血管硬化等疾病。
12.兔肉
兔肉有补中益气、凉血解*之功效。可治疗糖尿病消瘦、胃热呕吐、便血等症。常吃兔肉能预防高血压病、冠心病等，还可减肥，故有“健美肉食”之称。
施恭炳
中医副主任中医师
医巳三世，从事中医临床三十多年。禀承师训，喜览经典医书，金匮玉涵藏济世。经卫生部选拔，师承名老中医传统论治经验。福建省神经康复学会理事，福州市中医药常务理事，原福建中医学院中医食养学研究室研究员，总结临床经验撰写医学论文，医案、科普文章二十多篇，并编著出版《肥胖症家常食谱》。
治疗伤寒热病，肺阴损伤的新旧咳嗽，鼻渊症，小儿急慢性鼻炎、鼻窦炎及过敏性体质调理；急性咽炎，滤泡增生性慢性咽炎；化脓性扁桃体炎，以配合中草药治疗；脾胃病，急性胃炎，慢性浅表性胃炎，萎缩性胃炎伴糜烂，习惯性便秘，脾胃虚寒型等消化性溃疡。擅长中老年慢性内科疾病的调理和治疗，如高血压，冠心病，糖尿病，血脂、尿酸偏高。擅长女科月经不调，痛经，不孕不育，盆腔炎，带下，更年期综合症等血气不足的妇科疾患。对遗尿，耳鸣，厌食，自盗汗及消化不良等常见病，均有丰富的临床经验。
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