大家好，我是小行星。今天是年4月16日“世界嗓音日”，我要分享的是，名师彭莉佳《嗓音的科学训练与保健》的保健治疗篇。书中不仅系统地介绍了嗓音发声的原理、训练方法，而且还有更具实践价值的保健方法。爱护嗓音，从你我做起。
《保健治疗篇》科学养生护嗓（以下由广东省梅州市陈海元中医针灸诊所陈海元医师提供)一、急性咽炎的常用饮食疗法蜂蜜茶
泡一壶浓茶，待凉后加适量蜂蜜，频频漱喉并咽下。
主治:咽干喉痛，精神不振。
西瓜皮茶
西瓜皮60克，水煎服，连服数日。
主治:咽干喉痛，小便不利。
二、慢性咽炎的常用饮食疗法
乌梅茶
乌梅5枚，打烂放杯内，冲适量开水，15分钟后慢慢含咽。
主治:咽痛声沙，消渴干咳。
白木耳冰糖茶
白木耳10~12克，浸泡后加水，与适量冰糖炖1小时。
主治:咽干口燥，干咳无痰，痰中带血。
三、扁桃体炎的常用饮食疗法
罗汉果茶
四分之一的罗汉果，打碎，煎水服用。
主治:肺热咳嗽。
西红柿拌蜜糖
西红柿1~3个，洗净后用开水烫泡几分钟，切片加入适量蜜糖，饭前服食。
主治:咽干低热，食欲不振。
四、慢性扁桃体炎的常用饮食疗法
沙田柚生吃，一次半只，一日两次。
主治:咽喉疼痛，口干舌燥。
沙参煮鸡蛋
北沙参30克，鸡蛋2个，加水同煮，熟后捞起，沙参再煮半小时，加入适量冰糖和白糖，与鸡蛋同服。
主治:咽痛咳嗽，虚火牙痛。
五、急性喉炎的常用饮食疗法
枇杷冰糖茶鲜枇杷50克，去皮核，加适量冰糖和水，蒸熟。分两次食果喝汤。主治:急性咽喉炎，咳血。白萝卜生姜红糖茶白萝卜克，加生姜少许，加适量红糖煮开，温服，每日数次。主治:急性喉炎，支气管炎，喉痛声嘶，胸膈饱满。
六、慢性喉炎的常用饮食疗法
无花果瘦肉汤无花果50克，猪瘦肉克，煮汤调味服食。主治:肺燥喉疼，干咳声嘶。猪肺杏仁汤猪肺一具，加入南、北杏各10克，煮汤，调味服食。主治:久咳痰多，气短声嘶。
七、急性鼻炎的常用饮食疗法
姜糖茶生姜30克切细，红糖适量，水煎趁热饮服，盖被微发汗。主治:风寒感冒鼻塞，头痛体倦，风热感冒忌服。白菜萝卜汤白菜克，萝卜60克，加水煮熟后下红糖煮溶。主治:老年感冒，鼻塞流涕，咽痛咳嗽。
八、慢性鼻炎的常用饮食疗法
夏枯草菊花茶夏枯草15克，野菊花9克，水煎服，每日三次。主治:风热感冒，头痛鼻塞。马蹄汤马蹄适量，加水煮10分钟。主治:常打喷嚏，低烧口干。
九、声带小结的常用饮食疗法
紫菜20克，猪瘦肉克，煮汤加盐服用。功能:清热化痰，软坚散结。醋煮鸡蛋，醋克，煮沸加鸡蛋。功能:急性声带发炎，声音嘶哑。
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