1
*芪水：补元气*芪，被称为补气诸药之最
功效是补元气
在中医看来
气虚的人会很容易疲劳
没有精神，经常感觉疲劳
不想活动还怕冷
*芪则有补气升阳的作用
可提高人体的精力和体力
?特别提醒
*芪是药，不同于红枣、薏米等养生食品
不少中医专家选用*芪调补
是因为他们自己很熟悉自己的体质
知道对症施治
普通人如果想用此法
建议一定要提前咨询专业的中医师
2
怀山药熬水
初秋，外感的人开始多了起来
多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧
同时伴有各种感冒的症状
一旦感觉自己受寒、打喷嚏了
可以用怀山药熬点水喝
它可以大补脾肺之气
令气血循环顺畅
因此，趁热喝下去
有发汗的作用，散寒效果非常好
3
薏米水：排*祛湿
英国女王伊丽莎白二世
每天坚持的
健康长寿秘诀之一
是下午5点固定一杯薏米水
这杯薏米水是由以下组成
半杯薏米、2.85升开水
2个柠檬、6个橙子
和少许红糖煮制而成
?从中医角度来说
下午5~7点是肾经当令
是人体补充元气、排*祛湿的最佳时间
薏米米健脾祛湿，有助于人体排泄
柠檬有解*功效
加上富含胡萝卜素的橙子
温通血脉的红糖
能够改善循环系统，增强生命活力
4
枸杞水：抗氧化
枸杞具有抗氧化作用
能有效地减少
肾小管上皮细胞的损伤
从而防止肾草酸钙结石的形成
因为有研究表明
肾小管上皮细胞损伤
是结石形成最早期基础病变
?一项动物实验标明
适量的枸杞多糖
（枸杞中的主要活性成分）
可减少肾草酸钙结石的形成
而且无论是冲泡还是煎服
都能起到抑制肾结石形成的作用
5
姜糖水：消肿止痛
牙齿需要气血的濡养
胃炎上蒸、肾阴亏虚
气血不足都会导致牙周炎
每天用生姜水漱口
坚持一个月左右
就可以明显改善
?生姜性味辛温，有消肿止痛的功效。现在科学研究还发现，生姜具有一定的抗菌作用，可以抑制细菌的生长繁殖，治疗各种痈肿疮*
1.每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口
2.或者是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶。
6
罗汉果雪梨水：润喉咽干喉痒时，可以喝点罗汉果雪梨汤
罗汉果具有清热凉血
生津止咳、润肺化痰等功效
有利于缓解痰热咳嗽
咽喉肿痛、消渴烦躁等症
雪梨作为食材
可增津液、养肺阴、止干渴
两者合用可清热滋阴、润喉消渴
适用于急慢性咽炎
有阴虚内热之症的咽痛咽干
音哑、咽喉部异物感等
?1.买1个罗汉果和1个雪梨，将雪梨去皮、核，切成碎块
2.罗汉果洗净放入锅中，加适量水，水煎30分钟即成。
这是一个代茶饮，每日一次即可。
7
柑桔水：祛痰止咳
此方出自《伤寒论》
适用于部分日常咽喉不适的人
桔梗性平味苦，宣肺利咽
甘草性平味甘
有祛痰止咳的作用
两者搭配使用可利咽润喉
?桔梗和甘草在药店都能买到，可直接泡着喝。
在咽喉不适的阶段，只要泡得不太浓，可以每天代茶饮。
当然，如果是疾病导致的咽喉部不适，医院就诊。
8
芦根茅根水：润燥
天气干燥，有些女性
会出现干咳和鼻子流血的情况
大多是肺热干燥所致
芦根茅根水可以帮助润燥
白茅根也有凉血止血的效果
?1.可以到药店买点芦根、白茅根，各20克
2.每天用这两味药煮水当茶喝，连续喝上三四天，很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。
9
红景天水：健脾
红景天味甘性寒
具有健脾益气，清肺止咳
活血化瘀之功
红景天常用来煎水当茶饮或泡酒喝
以消除劳累或抵抗山区寒冷
同时还防病健体和滋补益寿
?具体的红景天煮法：
1.取红景天（饮片）4~5g（每天的量）
2.浸泡30分钟，然后用小火煎煮30分钟，去渣取汁即可。
10
玫瑰花水：理气解郁药用玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾
中医认为其味甘微苦、性温
具有理气解郁、活血散淤
调经止痛之功效
该花药性温和
能够温养人的心肝血脉
舒发体内郁气
能起到美容养颜、镇静
安抚、抗抑郁的功效
?取玫瑰花3~4克
（最好去药店购买）
用开水浸泡5分钟即可
（最好杯盖密闭）
每天一分钟，健康又轻松
分享实用有效的养生治病知识
与医生在线互动交流
上亿人已经受益
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇