对于大多数的人而言，咽喉肿痛这个问题都是非常常见的，咽喉肿痛时有发生，它会导致人们说话出现问题，并且在吃东西的时候也会有明显的疼痛感。
咽喉炎有急性和慢性之分，慢性咽炎是非常常见的一种咽喉黏膜疾病。慢性咽炎这种小毛病虽不致命，但是反反复复，不容易根除。随着季节转换、到了一个新环境，都可能会刺激慢性咽炎发作。
慢性咽炎有四个主要原因：
1.频繁用嗓
咽炎的发病原因之一，就是跟职业有关系，往往好发于用嗓比较多的职业，比如像老师、主持人、歌唱者、销售人员相对来说发病率比较高。中医认为他用嗓子多，容易伤气耗阴，导致气阴不足，咽喉湿痒。所以跟职业发病关系密切，用嗓过度会导致咽炎。
2.环境因素
环境因素也是属于导致慢性咽炎的原因，生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，烟酒、辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用声过多的人，都易得慢性咽炎。
夏季长期处在开空调的房间内或者室内气温较低，空气流通不畅时，都易出现慢性咽炎，此外，一些工作长期接触粉尘或化学气体，或是教师和文艺工作者等用嗓较多的职业，也容易出现慢性咽炎。
3.烟酒、辛辣刺激食物
辛辣食物虽然爽口有味但也有很强的刺激性，喜欢吃辣的人喉咙的免疫力会很差。辣椒等辛辣食物会刺激口腔和咽部黏膜，导致喉咙上火，灼热，黏膜减少，加上食物过烫带来的双重刺激，喉咙的抵抗力会越来越差。
烟酒过度会诱发慢性咽炎的，长期抽烟饮酒容易引起咽喉部的慢性刺激，从而引起慢性咽喉炎的，所以有抽烟饮酒的不良习惯必须要尽量的避免的。
4.油烟灰尘
在引起咽炎各大因素中，有一大部分人群由于接触灰尘油烟等原因而患上了慢性咽炎。灰尘颗粒吸入后会导致呼吸道感染，细菌进入咽部后会引起喉咙干燥产生痰液。
并且在油烟环境下咽喉容易产生燥热感，会引起喉咙异物感和咳嗽，对咽喉黏膜造成损害。
患上慢性咽炎，教你3招，咽炎好得快：
1.鱼腥草
鱼腥草能清热解*、消痈排*、消炎杀菌，对咽炎有一定的治疗作用。如果用鱼腥草煮水或者与桔梗、陈皮、贝母等中药配伍，可以有效的缓解因咽炎引起的咽喉红肿、疼痛等不适症状。
咽炎病情严重时，可能会导致咽喉部化脓，而鱼腥草有消痈排脓的功效。所以适当服用鱼腥草也可以缓解病情，让咽喉不适症状减轻。
2.生姜
中医认为生姜性温，可以起到温胃散寒，降逆止呕的作用。而慢性咽炎患者反复发作，通常是由于脾胃运化功能失调，胃气上逆，胃酸反流而引起。
这种情况可以熬治姜汤或者采用炮姜进行治疗，可以起到降逆止呕，改善胃酸反流情况，从而保护咽喉部黏膜的作用。
3.柚子
柚子是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C，可以增强机体的抵抗力，同时还能起到清咽利喉的作用，柚子有清热解*、泻火、凉血等功效，患者适量食用可以促进咽炎恢复。
另外给患者吃柚子，还可以为身体补充维生素和矿物质，这有利于增强身体抵抗力。平时要注意口腔卫生，养成良好的饮食习惯，外出时还需佩戴口罩，避免接触粉尘或者是雾霾。
慢性咽炎应该怎么护理？
1.保持口腔的清洁
慢性咽炎这种疾病主要是由于急性咽炎没有完全治愈导致炎症迁徙而引起的，它的病情比较顽固，症状很容易反复发作。所以患者在日常的生活之中一定要养成良好的卫生习惯，特别是要保持口腔的清洁。坚持早晚及饭后刷牙。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟。
2.要努力改善工作和生活环境
慢性咽炎患者要改善工作生活环境，应尽量保证自己生活的环境里没有粉尘、有害气体等对身体有刺激的东西。
保持工作和生活环境的湿润度和清洁度，不在室内抽烟、不放置有刺激性气味的物品，放置加湿器以防止室内空气干燥。
3.平时应多喝水
患有咽炎的人必须每天多喝水，可减轻喉咙燥热感。但是对付慢性咽炎可以在喝水时可以加入罗汉果，橘红，甘草，薄荷，青果等闷泡饮用。可清凉润喉，消炎除菌止痒，消除咽喉异物感，减轻喉咙肿痛。
大家还可以选择用浓盐水漱口的方法，在水里面加入适当多的盐，充分搅拌均匀以后，等到水温合适了再漱口。在嘴里含一大口浓盐水，然后里里外外漱口，要注意把咽喉也漱到，这样才可以起到对咽喉杀菌消*的目的。
4.积极治疗急性咽炎
对于慢性咽炎的患者来说，一定要积极治疗才可以适当服用相关的中药进行调理，在中医的角度看，慢性咽炎主要是由于脏腑阴虚而引起的，所以患者可以应用滋阴清热的中药进行服辅助治疗。
这样也能从一定程度上改善病情，同时患者还应该做好防寒保暖的措施，防止上呼吸道感染的发生，否则会引起病情加重，从而严重影响疾病的治疗。
结语：对于慢性咽炎的患者来说，在日常生活中一定要养成良好的卫生习惯，尤其要保持口腔的清洁，尽量预防口均细菌的知识。
除此之外日常的饮食习惯也尤为重要，辛辣刺激性较强的食物应尽早戒掉，这样可以减少外界因素对咽喉壁的刺激。#爱乐养生指南#