增肌不等于增肥，减脂不等于减肥。增肌最终目的是要增加肌肉量，减脂的目的则是在最大化保存肌肉的情况下减少脂肪。
增肌的核心概念就是科学的无氧运动+超量营养摄入+超量恢复，增肌期不鼓励做大量有氧。
增肌期不可避免会囤积脂肪，这就是为什么健美分赛季和非赛季的缘故。
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