曾跟大家讲了关于“小孩和凉食”的事儿，很多用户表示自己学到很多，改变了一些一贯的错误认知。
同样，也听到了很多“传统爱好者”的骂声。
看见这些，讲真我不仅不生气，还被逗笑了。毕竟“传统爱好者“不只生活在我们爸妈的朋友圈里，而让任何人接受一个认同了很多年的观念原来是错的，这确实是很难的。
可真的别再让无知耽误我们的下一代了！
头上淋了几滴雨，你担心着凉那洗澡的时候，同样二三十度的水，从头冲到脚，你就不担心着凉？喝凉水，吃点冰的，担心着凉那吃碗常温的”凉面“，你就不担心着凉？孩子不穿袜子光着脚，担心着凉那露着手心，手背，露着脸，你就不担心着凉？
肯定有很多人跳出来反驳：“可我吃凉的，就坏肚子了，你说怎么回事？”
安迪来告诉你为什么：
在你相信“吃凉的对胃不好”的前提下，只要肠胃不舒服，就会回想之前是不是“吃凉的”了，因为人的大脑只选择我们愿意相信的东西。
同样是吃了凉的，却没有出现不适，这样的记忆也很自然容易被大脑忽略。
生活中，和“着凉”“受寒”一样蒙骗我们的还有一个词儿，那就是“上火”。
脸上长痘、嘴角溃烂、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、便秘尿*、失恋了……
——绝大多数说不清楚原因、不好解释，看起来没什么大事、却又让你很痛苦的症状，基本都可以用“上火”解释。
而人为什么会“上火”？大概率因为你吃了所谓的“热性食物”。
今天，安迪姐就跟你说说”上火“那些事儿：到底”上火“是什么？你又为什么”上火“。
“上火”，主要因为这8点！
上火了，嗓子疼
“嗓子疼、有异物感，表现出来的就是热症，咽喉又是肺之门户，所以咽喉是风热第一个要打击的对象。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐的观点
如果“寒”和“热”能解释90%以上的疾病，你不如相信大力丸呢，毕竟大力出奇迹。
嗓子疼、有异物感，首先应该排除是不是过敏了——乳制品、部分水果、都是常见的食物过敏原，如果是过敏的话注意规避过敏原。
此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部粘膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感，应注意食物温热入口（别吃烫嘴的），并多喝水。
抵抗力下降出现的病*感染、细菌感染也会诱发急性咽炎，应当及时就医。
上火了，尿很*
“小便短赤，膀胱湿热，气化不利，则尿频尿急，尿道涩痛，淋漓不尽。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐观点
安迪姐告诉你，小便发*，这就是身体警告你该喝水了。
再说得科学一点，就是身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴的感觉。时间长了，还是要去看医生，检查一下泌尿系统。
上火了，嘴起泡
零食、烧烤制食物通常过干过咸，一方面质感粗糙容易划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
上火了，口腔溃疡
“嘴里起泡，这是在提示身体里有内热，这是心火的表现。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐观点
还能再玄乎一点吗？这跟算命有啥区别？
口腔溃疡真实的病因其实非常复杂，免疫力下降、口腔不卫生导致的感染、患有胃溃疡等系统性疾病因素、缺乏维生素B族等营养元素、遗传因素，都可能引起口腔溃疡。
不要再瞎尝试那些偏方了，多休息、保持饮食摄入均衡，提高免疫力是根本，10天左右，口腔溃疡就自愈了。这里要重点说下反复发作的口腔溃疡，医院，别再自己当”蒙古医生“了。
上火了，长痘痘
“长痘红肿疼痛，多是因为人体正气不足。红色的痘痘可以看成是人体正气与邪气斗争的结果。正气足，就能够使痘痘破溃，排出邪气污物，很快愈合；正气不够，机体没有能力使痘痘破溃。”——这段内容纯属引用，安迪姐加狗头已经加累了
痘痘学名痤疮，目前的研究显示，有非常明确的证据显示高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否饮料、冰激凌、甜品吃太多了。
上火了，口干舌燥
“鱼生火，肉生痰，鱼和肉都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，出现上火的症状。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐观点
安迪姐身边信奉传统医学的家人和朋友，最喜欢做的事，就是劝奉别人少吃肉，“又热气，*素还多，真的别吃啦”。
为什么吃了肉容易感到燥热？
蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上管这叫做“食物热效应“。
不同肉类脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉往往含脂肪较多、以饱和脂肪酸为主，代谢过程中容易诱发炎症反应，而鱼肉则是低脂肪，高n-3系多不饱和脂肪酸，有抗炎的作用。
中国居民膳食指南建议，在均衡的饮食结构中，每天食用畜禽肉类50-75克——不到二两，而火锅、涮羊肉里的一盘肉通常四五两……
上火了，拉屎疼
“吃辛辣的食物容易上火主要是阴虚火旺所致。应该先撤掉阴虚火,因为体内有虚火,吃辣椒才会将虚火顶上来。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐观点
辣味不是味觉，是一种痛觉。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适。
比如结肠细胞辣椒素受体被激活容易造成结肠运动变快甚至拉肚子，而肛门上也是有辣椒素受体的，于是很多人吃完辣的第二天菊花不保……
上火了，拉不出来
“治便秘分清虚实火胃火旺盛的人，常会导致湿热下注于大肠，使肠道燥热，津伤而引发便秘。”——这段内容纯属引用，不代表安迪姐观点
便秘，首先考虑的是膳食纤维是否摄入充足，可以多吃一些青菜，还没有吃辅食的宝宝可以考虑乳果糖等膳食纤维药物。对于宝宝来说，母乳中富含低聚糖（可溶性膳食纤维）也是喂配方奶的宝宝更容易便秘的缘故。
水分摄入不足，饮食摄入不均衡都是很常见的便秘原因，但还要注意的是肠道菌群的健康，适当补充益生菌，